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炎熱的夏天適合蒸桑拿嗎？

夏天的到來(lái)迎來(lái)了燒烤模式的天氣，室外溫度高達(dá)40度，動(dòng)一動(dòng)汗流浹背在北京被稱(chēng)為桑拿天氣，那么這么熱的天氣還用蒸桑拿嗎，蒸桑拿合適嗎，其實(shí)蒸桑拿是有講究的，在我們的生活中有兩種出汗方式，一種是被動(dòng)排汗另一種是自然排汗，運(yùn)動(dòng)的叫被動(dòng)排汗，蒸桑拿的叫自然排汗，這兩種排汗方式有什么不同嗎，運(yùn)動(dòng)排出的汗是臭汗，蒸桑拿排的汗是不臭的汗而且是自然排汗，要比被動(dòng)排汗好的多，選擇自然排汗方式身體才會(huì)更健康。

我們現(xiàn)在的生活壓力和工作壓力比較大，不及時(shí)的調(diào)整我們的身體就會(huì)出現(xiàn)狀況，情緒緊張，極端的想法，脾氣暴躁，壓抑等等，蒸桑拿其實(shí)不僅僅是為了排汗那么簡(jiǎn)單，他還可以，提升自身免i疫力和抵抗力，增強(qiáng)睡眠質(zhì)量，美容養(yǎng)顏等等排汗只不過(guò)是其中之一，即使天氣炎熱我們也要堅(jiān)持蒸桑拿是為了放松心情，讓自己精神更充沛更有活力，蒸桑拿是不分季節(jié)性的一年四季都可以蒸桑拿，尤其是夏天蒸桑拿效果z為顯著，所以夏天是z適合蒸桑拿的。

干蒸房功效

身體休眠細(xì)胞，增體免i疫力，促進(jìn)傷口愈合；

加強(qiáng)氣管、支氣管及肺部功能，對(duì)、排痰有良好的作用；

排出汗水和積聚在體內(nèi)的du素，能夠減輕、腸、等癥狀；

增加身體基礎(chǔ)代謝，降低血糖、膽固醇、甘油三脂，增加運(yùn)動(dòng)耐力；

抑菌、促進(jìn)肌體修復(fù)與再生功能；

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浴室干蒸房安裝有什么方法和要求

一般的干蒸房是利用遠(yuǎn)紅外光波發(fā)熱，可以不用為防水擔(dān)憂(yōu)。如果是涉及到桑拿爐的桑拿蒸汽房，那對(duì)防水的要求也絲毫不比普通的衛(wèi)生濕區(qū)低。地面全部防水是一定的，墻面防水也建議做到1.8m高。

水路不需要多說(shuō)，在相應(yīng)的位置安裝出水口即可（建議在桑拿房部分預(yù)留一組冷熱水）。電路上的電線(xiàn)要選粗一點(diǎn)，桑拿爐的功率可不低。同時(shí)，一定要把電線(xiàn)放在防水層以下，防止高溫和水共同對(duì)管道造成侵蝕。

地漏的位置要著重說(shuō)一下：z好把地漏放在淋浴區(qū)，也就是門(mén)口的位置。相應(yīng)的，地面坡度也應(yīng)該向門(mén)口泄水，盡量保證干蒸房的干燥。

墻面和地面就像普通的衛(wèi)生間那樣裝修就行了，找平、貼瓷磚。天花板的吊頂就沒(méi)有必要做了，但是要保證頂部盡量不走管線(xiàn)，尤其是干蒸房上面。

瓷磚鋪好以后，干蒸房就可以正式著手制作了：在汗蒸區(qū)的墻、頂、地上都架上桑拿房專(zhuān)用木材——所謂的“桑拿木”，就是經(jīng)過(guò)特殊處理的實(shí)木，它的耐高溫、耐水能力都很強(qiáng)。桑拿木一般又分為鐵杉、紅松木和香柏木，其中又以鐵杉性?xún)r(jià)比z高。

如果干蒸房里需要椅子、桌子等家具，也一律用桑拿木定制。

進(jìn)入干蒸房需要注意的事情

1、進(jìn)入干蒸房前需沐浴潔身;

2、不宜在過(guò)飽和空腹時(shí)進(jìn)行干蒸,以免出現(xiàn)低血糖性昏厥、嘔吐或其它不適;

3、有心臟病、高i血壓、性、癲i癇病、酒后、兒童、孕婦避免進(jìn)行干蒸;

4、不要停留時(shí)間過(guò)長(zhǎng),一般每次10分鐘以?xún)?nèi)為宜;

5、干蒸前后z好引用些含鈉、鉀離子的飲料或含糖淡鹽水,以補(bǔ)充機(jī)體過(guò)分消耗的水分、鹽分和能量,更利于干蒸的健身功效;

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汗蒸的功效與作用

1、汗蒸前后要喝水

大家都知道，汗蒸的時(shí)候會(huì)大量出汗，所以在進(jìn)入汗蒸房之前一定要先喝點(diǎn)水，這樣做可以避免因?yàn)槊撍?。此外，汗蒸完之后也需要及時(shí)補(bǔ)充水分，喝完水后再?zèng)_個(gè)澡，你會(huì)感覺(jué)身體舒服許多。

2、患有疾病的人不宜汗蒸

專(zhuān)家特別提醒，患有心腦血管疾病的病患z好不要汗蒸，否則會(huì)出現(xiàn)威脅到生命健康的情況。若是執(zhí)意要汗蒸，那么一定有人陪同才可以，同時(shí)在發(fā)現(xiàn)身體出現(xiàn)不適的時(shí)候要立即走出汗蒸房，要隨身攜帶藥i物用于急救。

使用汗蒸房注意哪些，有哪些好處

排i毒減肥 美麗容顏

汗蒸能夠改善人體微循環(huán)系統(tǒng)，新陳代謝產(chǎn)生的各類(lèi)du素得以隨汗排出，減輕肝i臟等器i官的負(fù)擔(dān)，達(dá)到排i毒效果。多數(shù)人體內(nèi)水分多，都有水腫的困擾，汗蒸能夠使皮下脂肪在升溫活化后隨著汗液排出來(lái)，水分和脂肪同時(shí)排出，因此具有減肥的效果。遠(yuǎn)紅外的輻射能夠皮膚細(xì)胞內(nèi)的酶和氨基酸等活性物質(zhì)，抑制黑色素，淡化;促進(jìn)細(xì)胞新生重組，使皮膚變得光滑有彈性;面部毛孔擴(kuò)張，能夠清除毛孔堵塞，可以減輕和預(yù)防痘痘、的發(fā)生，使膚質(zhì)變好，z終令人容光煥發(fā)，美麗動(dòng)人。