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中小學(xué)體育器材扔實心球的技巧

扔實心球的技巧：

1、握球和持球

握球的方法：兩手十指自然分開把球放在兩手撐，兩手的食指、中指、無名指和小指放在球的兩側(cè)將球夾持，(男生兩食指接觸，女生兩食指中間距離為1－2厘米)，兩大拇指緊扣在球的后上方成“八”字，以保持球的穩(wěn)定。握球后，兩手下垂自然置于身體前下方，這樣可以節(jié)省力量，在預(yù)擺時增大擺動幅度，握球和持球時應(yīng)注意：中小學(xué)體育器材

①球應(yīng)握穩(wěn)，兩臂肌肉放松； ②在動作過程中能控制好球并有利于充分發(fā)揮兩臂、手指和手腕的力量。

2、預(yù)備姿勢中小學(xué)體育器材

兩腳前后開立，前腳掌離起擲線約20－30厘米，前后腳距離約一腳掌，左右腳間距離半腳掌，后腳腳跟稍微離地，兩手持球自然，身體肌肉放松，落在兩腳中間偏前，眼睛看前下方。

3、預(yù)擺中小學(xué)體育器材

預(yù)擺是為后用力提高實心球的初速度創(chuàng)造良好條件，預(yù)擺次數(shù)因人而定，一般是一至二次，當(dāng)后一次預(yù)擺時，此時球依次是從前下方經(jīng)過胸前至頭后上方，加速球的擺速，此速上體后仰，身體形成反弓形，同時吸氣。

4、后用力

后用力是投擲實心球的主要環(huán)節(jié)，動作是否正確直接影響球的初速度及拋球角度。后用力動作是當(dāng)預(yù)擺結(jié)束時兩手握球用力積極從后上方向前上方前擺，此時的動作特點是蹬腿、送髖、腰腹急震用力，兩臂用力前擺并向前撥指和腕，旨在提高手臂的速度。

學(xué)生在完成每一次跳馬動作之前，運動員必須向A組裁判員顯示該動作在規(guī)則中對應(yīng)的動作號碼。號碼顯示牌可由他人幫助完成，出現(xiàn)顯示錯誤時不對運動員進行處罰。

如發(fā)生下列情況之一，則A組裁判員和B組裁判員出示零分：

①運動員有助跑，踩了助跳板和/或觸及馬而沒有做動作；

②助跑中斷，運動員返回第二次助跑，所跳的動作極差以至無法回辨認或腳蹬馬；

③運動員任何一只手兩次撐馬；運動員跳過沒有支撐過程，即兩手都沒有觸馬；

④運動員沒有用腳先落地，這意味著至少有一只腳必須在身體其它部分之前接觸墊答子；

⑤運動員故意側(cè)向落地；

⑥靜止動作、分腿動作、騰空有空翻，上板動作前做動作；

⑦在資格賽中，運動員想獲得單項決賽資格及在單項決賽中，運動員在第二跳時，重復(fù)跳的動作。

中小學(xué)體育器材竹竿跳高橫桿的使用方法

滄州名圖體育制造有限公司中小學(xué)體育器材現(xiàn)貨供應(yīng)跳高橫桿，包括兩段橫桿半體，橫桿半體的相遠離的一端分別固定設(shè)有橫桿托，兩段橫桿半體之間設(shè)有連接 器，連接器包括兩個內(nèi)徑與所述橫桿半體外徑相匹配并與相應(yīng)的橫桿半體固定連接的 連接管體，連接管體具有一個連接端面部，兩個連接管體的連接端面部之間固定 有連接片，兩個連接管體的連接端面部之間還設(shè)有水平調(diào)節(jié)裝置，水平調(diào)節(jié)裝置 位于所述連接片上方。