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礙墩田徑跑道小沙包

丟沙包”曾經(jīng)風靡南北，是一個經(jīng)典的群體性游戲，極受男孩子歡迎，也有不怕痛的女孩子參與，但大多數(shù)只有做觀眾的份。用碎布及針線縫成、用細沙塞滿的沙包是用來作“投殺”對方的。在規(guī)定場地內(nèi)前后各一名投手用沙包投擊對方，被擊中者就罰下場，若被對方接住，則此人可以增加“一條命”，或者讓一個本已“陣亡”的戰(zhàn)友重新上場。

制作方法沙包的制作方法非常簡單，家中常用的五谷類以及沙子、米等，均是用來塞入沙包的好材料。只要先縫好一個長方形或正方形的布袋，將沙子或五谷放入布袋后縫住袋口就可以了，但不要塞太多。沙包的大小依自己的喜歡而定。

滄州中小學(xué)體語器材礙墩田徑跑道紗巾

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雙手持法雙手持法是指兩手同時持紗巾的方法，它是基本的持紗巾方法，可以用來做擺動、繞環(huán)和拋接等動作。

（1）動作方法兩手同時用食指、中指持紗巾的前面，用拇指、無名指持住紗巾的后面。

（2）技術(shù)要點持紗巾時五指分開

（3）錯誤糾正持紗巾時易出現(xiàn)兩手大把抓等問題。因此，應(yīng)按照正確的握持方法進行練習。單手持法單手持法是指一只手持紗巾的方法，它是學(xué)習紗巾操的基礎(chǔ)。單手持紗巾可以做擺動、拋接等動作。

（1）動作方法用一只手的食指、中指持紗巾的前面，拇指、無名指握住紗巾的后面。

（2）技術(shù)重點持紗巾時五指分開

（3）錯誤糾正持紗巾時易出現(xiàn)用手大把抓等問題。因此，應(yīng)按照正確的握持方法進行聯(lián)系。擺動擺動是指手臂以肩關(guān)節(jié)為軸，在不同平面上，向不同方向所做的幅度小于360度的鐘擺式弧形運動。擺動動作在礙墩田徑跑道紗巾操聯(lián)系中具有重要作用，包括單手持紗巾前后擺動、雙手持紗巾左右擺動、雙手持紗巾上下擺動和雙手持紗巾水平擺動等。

（1）繞環(huán)與繞“8”字繞環(huán)是指手持紗巾以肩關(guān)節(jié)、肘關(guān)節(jié)為軸、使紗巾在不同部位，不同水平面上，向不同方向做圓周運動。連續(xù)兩個方向相反的繞環(huán)為繞“8”字。拋接拋接是指單手或雙手持紗巾，借助向上擺動的力量，順著礙墩田徑跑道紗巾揚起的方向?qū)⒓喗頀佅蚩罩?，再用單手或雙手接住紗巾的動作。

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