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為什么說節(jié)食是最荒唐的減肥方法作者：Verance.Shen時間：2015年11月11日

內(nèi)容來源：VOGUE時尚網(wǎng)  圖片來源：Getty Image圖片庫文章導讀

從某種意義上來說，節(jié)食的確能讓你用很短的時間“瘦”下來，但這種減肥方法無論是健身教練還是營養(yǎng)師都不會建議你去嘗試。想知道為什么嗎？下面這5個可怕的真相會告訴你原因。

深圳新世慧達服飾輔料有限公司，優(yōu)質(zhì)商標輔料整合供應商，專業(yè)提供商標輔料產(chǎn)品個性化定制服務。

20多年來，專注各類服裝、飾品、箱包、鞋帽、床上用品等行業(yè)企業(yè)的商標織嘜、印嘜、洗滌標、掛牌、手袋、膠章、皮牌、印花、吊粒、花仔等產(chǎn)品的研發(fā)、設計與生產(chǎn)。

女生似乎都不愛胖乎乎的大臉，尤其在這個以瘦為美的時代，女生臉上要是胖乎乎的，那是非常惱人的。所以很多人為了擺脫胖嘟嘟的大圓臉，總是會嘗試很多辦法，打瘦臉針那都不是事兒!其實，瘦臉何必那么麻煩呢?漂亮女人網(wǎng)小編今天就教教大家怎么瘦臉，其實只要做到一下幾點，練就迷人小臉蛋，擺脫大圓臉就這么簡單。

1、冷水洗臉法

物理中有一個原理叫熱脹冷縮。我們的臉部也是如此，遇到冷水的時候，不但毛孔縮小了，連臉部的皮膚肌肉都會因此收縮而達到緊致的效果。

2、早晚做aoei 就是小學老師教的發(fā)音方法嘴型三十遍

做這個運動的時候，嘴巴一定要盡量地張口去做。

3、睡前拍打按摩

每天早上起床時或晚上睡覺前用手掌拍打臉部肉多的地方，力度自己掌握，別下手太狠。拍打5分鐘以上，直到臉感覺到熱熱的并有點發(fā)紅時就可以停止了。

輔助方法：做完拍打臉部動作后，嘴巴念著aoei，就是小學老師教的發(fā)音方法。記得要大聲的念出來。

4、臉頰肌肉鍛煉

我們都知道臉頰是臉部面積很大的部分，臉頰緊實臉必然就會顯瘦。常常用吸管吸食飲料、吹口哨或吹汽球，甚至吹奏口琴等樂器，可以使臉頰肌肉充分鍛煉，很好地消除所謂的嬰兒肥。

鎖邊繡花章怎么做

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常運動跑步 能預防8種疾病

運動的好處很多，選擇長期的運動鍛煉的人，身體總是比一般人來的健康強壯。特別是跑步運動，簡單又有效。但每次跑步應該在3000米內(nèi)，運動時間應在30分鐘內(nèi)，且一周不要超過5次。關節(jié)已受傷的患者，應該不要以跑步當運動。

1.預防乳ai：每九名女性就有一人罹患乳ai。拜托、拜托、拜托各位，去跑步!盡快開始你的健身計畫!運動能降低至少三十%的罹ai風險，拯救你的生命。這也適用于其他種類的ai癥。

2.預防tang尿?。憾ㄆ谶\動能為你省下幾針yi島素，而且更能津津有味的享受低碳水化合物與健康的餐飲，后者是預防tang尿病的第二良方。

3.防治qian列腺疾病：跑步是保養(yǎng)qian列腺的有效形式。

4.消除倦?。核腥硕紩f自己感到疲倦，只有跑步的人不會。每天跑步三十分鐘能培養(yǎng)抗壓性。

5.抗憂郁：在各種運動中，跑步對防治yi郁癥liao效是非常不錯的。

6.抗老化：統(tǒng)計數(shù)據(jù)告訴我們，身體強健者的壽命就是比懶惰的人長，而且他們的外表看起來更年輕?？纯茨愕闹車?運動甚至能讓你遠離阿茲海默癥和老人chi呆。

7.防止骨質(zhì)疏松：跑步比起任何藥物更能防止骨骼萎縮和斷裂。

8.預防xin肌梗塞：跑步能暢通血管，減少dong脈硬化，預防梗塞。適度的運動就是非常好的搭橋手術。

來源： 風情女性網(wǎng)