濟南新民力健身器材制造有限公司主營：戶外健身器材,公園椅,果皮箱,花箱,椅子條,兒童滑梯

濟南新民力健身器材制造有限公司（濟南三木園林設施有限公司）是一家專業(yè)生產(chǎn)批發(fā)塑膠木椅子條、塑木椅子條、戶外健身器材，園林配套設施等公共設施的實體型企業(yè)。本廠以信譽為本的經(jīng)營準則，取得廣大客戶的信賴。戶外健身器材產(chǎn)品表面采用靜電噴涂，光潔度好，抗風化，美觀大方，實用性強，并且安全可靠，座椅有塑木座椅，防腐木座椅，公司產(chǎn)品齊全，款式多樣，樣式新穎，價格合理，質(zhì)量保證。

 練習單雙人腹肌板動作是：仰臥舉腿

1、整個人仰臥在腹肌板上，雙手抓住腹肌板上的固定物，雙腳并攏伸直并保持膝蓋微微屈膝。

2、已開始集中下腹肌的力量，將雙腿舉起至臀部離開腹肌板。

3、然后過渡到下背離開腹肌，這個時候需要上腹肌來控制并用力。

4、當整個背部離開腹肌板時，稍停，小區(qū)健身器材，然后慢慢還原即可。

練習單雙人腹肌板動作是：仰臥起坐

1、仰臥在腹肌板上，可以采用徒手或雙手抓住重物。

2、雙手徒手或抓住重物起即可。注意坐起腰迅速，還原要慢。

3、采用負重的仰臥起坐，將重物放置在胸前，雙手交叉。

4、如果以上兩種都比較簡單的話，可以采用將重物放置在頭后，這樣可以增加練習的難度。

濟南新民力健身器材制造有限公司（濟南三木園林設施有限公司）是一家專業(yè)生產(chǎn)批發(fā)塑膠木椅子條、塑木椅子條、戶外健身器材，園林配套設施等公共設施的實體型企業(yè)。本廠以信譽為本的經(jīng)營準則，取得廣大客戶的信賴。戶外健身器材產(chǎn)品表面采用靜電噴涂，光潔度好，抗風化，美觀大方，實用性強，并且安全可靠，座椅有塑木座椅，防腐木座椅，公司產(chǎn)品齊全，款式多樣，樣式新穎，價格合理，質(zhì)量保證。

使用要牢記“四注意”
注意一：不要運動過量。以往經(jīng)常參加體育鍛煉的人，可以適當提高運動量，一般以脈搏不超過110次/分鐘為宜，不得超過120次/分鐘。以往不經(jīng)常或者說根本不參加體育鍛煉的老同志，首先要選擇適合自己的運動項目。
注意二：鍛煉前一定要做好準備活動，熱身10～15分鐘左右。這樣做可以預防扭腳脖子、扭腰和對神經(jīng)的傷害。
注意三：運動之后要做些整理活動。因為人在運動后毛細xue管擴張，如果坐在地上原地不動，人的血液在身體的遠端就無法回到心臟里來，就會感到心臟憋悶，有高xue壓和心臟病的老同志，運動后還要走一走，緩沖10分鐘左右。
注意四：要掌握好運動時間。老年朋友每次的鍛煉時間在40分鐘左右，左不要低于30分鐘，右不要超過1小時。

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戶外健身路徑生產(chǎn)廠家批發(fā) 上肢牽引器：上肢牽引器的緩慢牽拉的動作能夠讓肩周的肌肉得到一個放松，對于中老年人的jian周炎有著有效的幫助，但是建議手力不足的老年人盡量不要進行這項運動，而且不要搖擺的幅度過大。跑步機的安全性能想必也是超多用戶去考慮的同一個因素，這個時刻候我們就需要去看跑步機的磁性安全鎖，而且要觀察馬達在轉(zhuǎn)動的時刻夠不夠穩(wěn)定。你在購買跑步機的時刻，還要看你所準備跑步的區(qū)域有多大，這樣子我們才能夠選擇要買多大的跑步機合適。我們在跑步機上面跑步的時刻，腳會與跑帶在接觸的那一瞬間產(chǎn)生了極大的沖擊，這個時刻候就要看你跑步機的減震效果，僅有減震效果達到了百分之四十才能夠避免造成。

漫步機：很多的人喜歡一起搖，這是很危險的，比較容易不穩(wěn)，一旦失手摔下，首先受傷的就是后腦，所以在進行操作漫步機時，不要幅度過大。

扭腰器：人們在進行聯(lián)系扭腰時要控制住扭腰的幅度而且速度要慢，動作要輕柔，否則有腰肌的風險。確認它不可能松動后，把籃球架的底部放在提前挖好的坑里。再用螺絲把籃球架的籃板，籃架和籃圈緊固起來。在這我們需要注意的在緊固前應使籃球架呈45度。另外，我們在緊固好籃球架的部件后，再安裝籃板和籃球架的支撐拉桿。