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全民健身路徑”是安裝于戶外的健身設(shè)備，因而鍛煉時(shí)要注意季節(jié)、天氣變化。不同的季節(jié)要有不同的運(yùn)動(dòng)安排，在小雨天、雪中鍛煉要注意安全，鍛煉后及時(shí)更換衣物，在寒冷、大風(fēng)雪、雨霧等惡劣天氣時(shí)，不宜鍛煉。鍛煉時(shí)要注意運(yùn)動(dòng)著裝，穿柔軟、保暖、輕便、透氣、吸汗能力強(qiáng)的服裝，穿鞋底較厚、柔軟、彈性好、大小合適的運(yùn)動(dòng)鞋，不能穿皮鞋，尤其是高跟鞋。冬天，在不影響運(yùn)動(dòng)和安全的情況下，使用健身路徑可戴帽子和手套。剛開(kāi)始鍛煉時(shí)，運(yùn)動(dòng)的幅度不宜過(guò)大，運(yùn)動(dòng)速度不宜過(guò)快。要注意對(duì)運(yùn)動(dòng)項(xiàng)目、活動(dòng)內(nèi)容的選擇，要根據(jù)鍛煉者自身的年齡特點(diǎn)、身體狀況、愛(ài)好及客觀條件選擇運(yùn)動(dòng)項(xiàng)目和內(nèi)容?；加谢蛴袚p傷的練習(xí)者，要在醫(yī)生或?qū)I(yè)的康復(fù)指導(dǎo)人員指導(dǎo)下選擇器械、內(nèi)容進(jìn)行鍛煉。兒童需要在成年人的監(jiān)護(hù)下鍛煉。鍛煉前，要做好充分的準(zhǔn)備活動(dòng)，使用健身路徑運(yùn)動(dòng)后，要注意放松和整理活動(dòng)，以助于疲勞的恢復(fù)。兒童玩具組合:在提高兒童認(rèn)知能力的基礎(chǔ)上，培養(yǎng)孩子的動(dòng)手、動(dòng)腦能力，發(fā)他們的思維、鍛煉操作技巧和手眼協(xié)調(diào)的能力。罰球區(qū)、禁區(qū)和罰球區(qū):罰球線應(yīng)與端線平行，其外緣距端線內(nèi)緣80米；這條線有60米長(zhǎng)。為了更好地促進(jìn)身體的正常運(yùn)行，可以選擇不容易引起運(yùn)動(dòng)損傷的戶外健身路徑，例如劃船機(jī)、太極器、腰部和背部器、腿部器、上肢訓(xùn)練器和騎馬機(jī)。接下來(lái)就可以使用一些重物壓在小面積起翹的部位，過(guò)段時(shí)間后木地板就會(huì)自行恢復(fù)正常。如固定式踏樁平衡木（實(shí)際上是鋼鐵部件）固定式的階梯攀巖墻仰臥起坐床等，由于不存在各部件的磨損碰撞等現(xiàn)象，在戶外環(huán)境并同樣設(shè)定在基本無(wú)人日常管理的使用條件下，自年月日期實(shí)施室外健身器材標(biāo)準(zhǔn)所有器材的安全使用年限為年。籃球架通常標(biāo)準(zhǔn)高度為0M。人在運(yùn)動(dòng)時(shí)形成的沖量作用到木地板平面會(huì)產(chǎn)生震動(dòng)，籃球館運(yùn)動(dòng)木地板的結(jié)構(gòu)具備震動(dòng)吸收功能，即運(yùn)動(dòng)員跳起回落到木地板時(shí)，有以上的沖量被木地板吸收掉，從而起到人的踝關(guān)節(jié)、半月板、脊椎、大腦的作用，使人在運(yùn)動(dòng)時(shí)不致受到傷害。購(gòu)買(mǎi)室內(nèi)籃球架注意事項(xiàng)：場(chǎng)地的主要用途是否為籃球比賽或訓(xùn)練用，籃球架是否經(jīng)常性的移動(dòng)。兩腿邁到一定角度45度（老年人）、60度（青年人）時(shí)，順重力作用自然下行，至垂直線時(shí)轉(zhuǎn)換成右腿前邁，左腿后抬，重復(fù)交替動(dòng)作。