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炎熱的夏天適合蒸桑拿嗎？

夏天的到來迎來了燒烤模式的天氣，室外溫度高達40度，動一動汗流浹背在北京被稱為桑拿天氣，那么這么熱的天氣還用蒸桑拿嗎，蒸桑拿合適嗎，其實蒸桑拿是有講究的，在我們的生活中有兩種出汗方式，一種是被動排汗另一種是自然排汗，運動的叫被動排汗，蒸桑拿的叫自然排汗，這兩種排汗方式有什么不同嗎，運動排出的汗是臭汗，蒸桑拿排的汗是不臭的汗而且是自然排汗，要比被動排汗好的多，選擇自然排汗方式身體才會更健康。

我們現(xiàn)在的生活壓力和工作壓力比較大，不及時的調(diào)整我們的身體就會出現(xiàn)狀況，情緒緊張，極端的想法，脾氣暴躁，壓抑等等，蒸桑拿其實不僅僅是為了排汗那么簡單，他還可以，提升自身免i疫力和抵抗力，增強睡眠質(zhì)量，美容養(yǎng)顏等等排汗只不過是其中之一，即使天氣炎熱我們也要堅持蒸桑拿是為了放松心情，讓自己精神更充沛更有活力，蒸桑拿是不分季節(jié)性的一年四季都可以蒸桑拿，尤其是夏天蒸桑拿效果z為顯著，所以夏天是z適合蒸桑拿的。

干蒸房功效

身體休眠細胞，增體免i疫力，促進傷口愈合；

加強氣管、支氣管及肺部功能，對、排痰有良好的作用；

排出汗水和積聚在體內(nèi)的du素，能夠減輕、腸、等癥狀；

增加身體基礎(chǔ)代謝，降低血糖、膽固醇、甘油三脂，增加運動耐力；

抑菌、促進肌體修復(fù)與再生功能；

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家用桑拿房那種好

家用桑拿房現(xiàn)已成為21世紀家庭不可缺少的家用產(chǎn)品，家用桑拿房的好處他可以驅(qū)肪，美容美白，，質(zhì)量，那么家用桑拿房什么時候用z合適呢，比如我們上了一天的班下班之后很累不想動的時候是蒸桑拿的z佳時機，蒸完之后精神倍爽，不會感覺到累，非常實用的產(chǎn)品，雖然家用桑拿房是一個很好的產(chǎn)品我們不要依賴的使用否則會適得其反，建議每周蒸3次為z佳。

家用桑拿房分為，汗蒸房，干蒸房，濕蒸房和光波房，那么家用桑拿房那種好呢那種更適合家用呢？其實以多年的安裝經(jīng)驗來看家用桑拿房安裝z多的是干蒸房和汗蒸房這兩種家用桑拿房，干蒸桑拿房是帶爐子的澆水之后可以加熱z高溫度可以達到110度，z低溫度為30度屬于高溫蒸房蒸起來北京的舒服透徹，喜歡高溫的家庭可以選擇干蒸桑拿房，其價格一般的家庭都能接受，操作簡單實用性比較高。

桑拿房要多大尺寸

市面上的桑拿房有兩類，一種可以自由移動到任何位置（如遠紅外桑拿房），一種能固定安裝。如果選購需要固定安裝的桑拿房，就必須要考慮自家衛(wèi)生間的面積和高度。如果衛(wèi)生間面積較小，建議買單人的桑拿房，現(xiàn)在市場上可以買到的z小桑拿房只需要衛(wèi)生間有4-5平方米就夠了。而安裝一個雙人的桑拿房則需要衛(wèi)生間有10平方米左右。房間高度則不能低于20平方米，如果選購的是遠紅外桑拿房，那么就不用做這些考慮，因為它不需要復(fù)雜的固定安裝，能夠自由移動，可隨意放置在客廳、臥室、衛(wèi)生間等任何地方，十分方便。

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浴室干蒸房安裝有什么方法和要求

一般的干蒸房是利用遠紅外光波發(fā)熱，可以不用為防水擔(dān)憂。如果是涉及到桑拿爐的桑拿蒸汽房，那對防水的要求也絲毫不比普通的衛(wèi)生濕區(qū)低。地面全部防水是一定的，墻面防水也建議做到1.8m高。

水路不需要多說，在相應(yīng)的位置安裝出水口即可（建議在桑拿房部分預(yù)留一組冷熱水）。電路上的電線要選粗一點，桑拿爐的功率可不低。同時，一定要把電線放在防水層以下，防止高溫和水共同對管道造成侵蝕。

地漏的位置要著重說一下：z好把地漏放在淋浴區(qū)，也就是門口的位置。相應(yīng)的，地面坡度也應(yīng)該向門口泄水，盡量保證干蒸房的干燥。

墻面和地面就像普通的衛(wèi)生間那樣裝修就行了，找平、貼瓷磚。天花板的吊頂就沒有必要做了，但是要保證頂部盡量不走管線，尤其是干蒸房上面。

瓷磚鋪好以后，干蒸房就可以正式著手制作了：在汗蒸區(qū)的墻、頂、地上都架上桑拿房專用木材——所謂的“桑拿木”，就是經(jīng)過特殊處理的實木，它的耐高溫、耐水能力都很強。桑拿木一般又分為鐵杉、紅松木和香柏木，其中又以鐵杉性價比z高。

如果干蒸房里需要椅子、桌子等家具，也一律用桑拿木定制。

進入干蒸房需要注意的事情

1、進入干蒸房前需沐浴潔身;

2、不宜在過飽和空腹時進行干蒸,以免出現(xiàn)低血糖性昏厥、嘔吐或其它不適;

3、有心臟病、高i血壓、性、癲i癇病、酒后、兒童、孕婦避免進行干蒸;

4、不要停留時間過長,一般每次10分鐘以內(nèi)為宜;

5、干蒸前后z好引用些含鈉、鉀離子的飲料或含糖淡鹽水,以補充機體過分消耗的水分、鹽分和能量,更利于干蒸的健身功效;