濟(jì)南新民力健身器材制造有限公司主營：戶外健身器材,公園椅,果皮箱,花箱,椅子條,兒童滑梯

濟(jì)南新民力健身器材制造有限公司（濟(jì)南三木園林設(shè)施有限公司）是一家專業(yè)生產(chǎn)批發(fā)塑膠木椅子條、塑木椅子條、戶外健身器材，園林配套設(shè)施等公共設(shè)施的實(shí)體型企業(yè)。本廠以信譽(yù)為本的經(jīng)營準(zhǔn)則，取得廣大客戶的信賴。戶外健身器材產(chǎn)品表面采用靜電噴涂，光潔度好，抗風(fēng)化，美觀大方，實(shí)用性強(qiáng)，并且安全可靠，座椅有塑木座椅，防腐木座椅，公司產(chǎn)品齊全，款式多樣，樣式新穎，價(jià)格合理，質(zhì)量保證。

 1、每天早晨和下午各鍛煉一次更有利于所造的腹肌線條。2、在進(jìn)行弧形腹肌板鍛煉之前，不要進(jìn)行劇烈運(yùn)動(dòng)。3、弧形腹肌板的點(diǎn)離地面50厘米左右為。將雙腘窩放在上面的鐵棒上，腳勾住下面的鐵棒，而后躺在凳子上。4、在進(jìn)行練習(xí)時(shí)，身體盡量放松，但不要晃動(dòng)。5、練習(xí)時(shí)如果頭疼，就中斷練習(xí)。6、練習(xí)結(jié)束后，可能會(huì)出現(xiàn)眼結(jié)膜充血，這是正常的現(xiàn)象，過一會(huì)兒就會(huì)好了。7、有效拉伸時(shí)間正常為10分鐘，小區(qū)廣場健身器材排行榜，不要太長也不要太短。這10分鐘是分成10次進(jìn)行練習(xí)，每次1分鐘，中間可以休息2分鐘。練習(xí)結(jié)束后，可以通過小跑幾分鐘進(jìn)行全身關(guān)節(jié)的放松。

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髖骨軟化癥人群 莫玩蹬力器

這種器械主要是用來鍛煉下肢和腰部力量的，但對(duì)那些本來就患有髖骨軟化癥的老年人來說，則不宜進(jìn)行這項(xiàng)運(yùn)動(dòng)。因?yàn)橐资股煜ゼ∪菏軗p，從而加重病情。

患有椎間盤 別碰健騎機(jī)

其實(shí)這項(xiàng)運(yùn)動(dòng)很適合那些經(jīng)常伏案、頸肌和腰肌都有勞損的人。但如病情已發(fā)展到椎間盤突出的話，千萬不要使用這類器械，因?yàn)榧怪?jīng)不起健騎機(jī)一拉一扯的“折騰”。

要玩牽引器 先試引體向上

上肢牽引器的作用類似于到醫(yī)院接受牽引，對(duì)拉伸肌肉、預(yù)防椎間盤突出是有好處的。但建議那些手力不夠的老年人不要進(jìn)行這項(xiàng)運(yùn)動(dòng)。要測試自己手力如何，可以把能否做引體向上作為標(biāo)準(zhǔn)，如果連一個(gè)引體向上都無法完成的老年人，還是選擇別的拉伸運(yùn)動(dòng)。

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作為小區(qū)健身器材的一種，太空漫步器成為了很多的鍛煉愛好者的鐘愛。因?yàn)檫@類器材的的使用非常的簡單、方便，注意事項(xiàng)也相對(duì)較少，所以很多的老人都更加習(xí)慣于使用漫步器。

太空漫步器注重鍛煉下肢運(yùn)動(dòng)，能夠在很大的程度上提高心肺功能，更加能夠提高人體的的耐力，對(duì)于老人來說非常有益。

使用方法也相當(dāng)簡單，在使用的時(shí)候，將雙手握住把手，兩只腳分別踩在兩個(gè)腳踏板上，自然地?cái)[動(dòng)，慢速的運(yùn)動(dòng)。

但是這類運(yùn)動(dòng)器材，因?yàn)檫^于簡單，也可能造成老人在使用的時(shí)候過于掉以輕心，造成滑到等等現(xiàn)象，所以在使用太空漫步器的時(shí)候可能造成折。

另外，在運(yùn)動(dòng)的時(shí)候不能夠過于快速，否則容易掉落，這也是潛在的危險(xiǎn)，特別是身體機(jī)能不是很好的老人，更加容易出事故。