
寧波粽子禮盒定做-粽子禮盒批發(fā)-合肥潤誠價格低
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安徽省合肥市
在端午佳節(jié)前夜,提示癌癥婦女幾點(diǎn)吃粽子注意事宜,讓大家過佳節(jié)無健康負(fù)擔(dān):
1、傳統(tǒng)粽子大致分為南部粽或北部粽,二者差距在于,南部粽是將沒有經(jīng)過油炒的糯米直觀與餡料包入粽葉,以蒸籠蒸熟;而北部粽則是糯米先經(jīng)油炒,再與餡料包入粽葉后,直觀水煮。二者比較之下,是以南部粽為較健康的選擇。2、糯米為含醣的五穀根莖類,若食用放太多,血糖同樣跟著上漲,皆需多加觀察。且糯米為支鏈淀粉不容易消化,以普通女生拳頭大的粽子來說,建議逐日汲取量勿超出兩顆,免于腸胃功能不適,如:腹脹、便秘、消化不良、以至是急性腸胃炎等問題癥狀出現(xiàn)。
吃粽子注意事宜
食材的選擇:盡可能以瘦肉或豆類來代替高脂的五花肉或肥肉,蛋白質(zhì)價值一致,卻可免于不必需的油脂汲取。咸蛋黃的膽固醇與鈉含量皆高,建議盡可能不選取,堅(jiān)果類的栗子或花生富含維生素E,但因?yàn)橛椭c熱量比較高,建議斟酌使用以搭配口感為主。豬油飽和脂肪酸含量高,易增加心血管疾病危險性,建議減小餡料的高油爆炒,可嘗試以香椿提味。當(dāng)前市場上粽子很多都嘗試以五穀米為主,五穀米的纖維量約為普通糯米的四倍,五穀粽的選擇可為健康與血糖平穩(wěn)加分。

