全面開展，彌補(bǔ)缺乏長(zhǎng)時(shí)期單純機(jī)械的運(yùn)用健身器材操練容易造成身體在力量，耐力，肌肉發(fā)達(dá)程度上的片面開展，而忽視了反應(yīng)，速度、柔韌性、協(xié)調(diào)性等方面的開展。這樣的身體機(jī)能顯然是不健全的。因而，除了進(jìn)行慣例健身器材操練外，還要進(jìn)行必要的輔佐操練。如球類、田徑、武術(shù)拳擊、體操、游水、滑冰、舞蹈及類的活動(dòng)。這些內(nèi)容可挑選性地進(jìn)行，有針對(duì)性地結(jié)合自己的薄弱環(huán)節(jié)進(jìn)行輔佐性的操練。

健身器材類型：
健身器材常以訓(xùn)練功能多少來(lái)分為單功能和綜合型多功能兩大類，常用的有劃船器、健美車、健步機(jī)、跑步機(jī)、美腰機(jī)等。

力量健身器材常以訓(xùn)練功能多少來(lái)分為單功能和綜合型多功能兩大類。

綜合訓(xùn)練器是把各種常用訓(xùn)練單一功能的訓(xùn)練設(shè)備組合在一起，又稱為“多功能訓(xùn)練器”，可以針對(duì)性對(duì)我們的身體某一肌肉塊進(jìn)行訓(xùn)練。