廣州荔延臣秀生物科技有限公司主營：面膜,爽膚水,原液,乳液,膏霜

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一噴瘦廠商告訴你產后減肥做什么運動好呢?

1、在產后第1天就可以開始活動，例如：在床上做一些翻身、抬腿、縮肛運動。尤其是縮肛運動對產后盆底的肌肉和肌膜的恢復非常有益。而做剖宮產的產婦：在拆線前可以適當做些翻身及下地走路的活動，拆線后就可以適量地活動了。

2、孕婦在產后一周可做點輕微的家務活。每日飯后堅持散步，可以促i進新陳代謝的調節(jié)，促進脂肪分解，消耗體內多余的能量，使自己不致發(fā)胖。產后一周，可以開始在床上做一些仰臥起坐、抬腿活動，以此鍛煉腹肌和腰肌，有助于皮下纖維分離的腹直肌的恢復，同時又可減少腹部、臀部的脂肪。

荔延臣秀是一噴瘦廠家、一噴瘦oem、一噴瘦貼牌、一噴瘦工廠、一噴瘦加工、一噴瘦加工廠。廣州荔延臣秀生物科技有限公司是一家集調研.管理.研發(fā).生產．銷售.咨詢.學術交流為一體的綜合性企業(yè)，公司擁有寬敞優(yōu)雅的辦公環(huán)境．擁有專業(yè)的管理．研發(fā)和銷售團隊．制定了完善的人才培養(yǎng)及吸納的管理機制，擁有參照國際FS209E標準建造10萬級現代化無塵凈化車間．致力于打造化妝品業(yè)界優(yōu)質的OEM.ODM平臺，經過不斷學習國內外先進的生產技術和經驗．一噴瘦

一噴瘦廠家教你有效的減肥瘦身方法

1、跳舞減肥法

跳舞不僅會使你更優(yōu)雅，還能幫你舞出窈窕的身姿。從現代醫(yī)學的角度來看，跳舞這種有節(jié)奏的全身性運動，有利于恢復和平衡身體的生物節(jié)律，幫助心肌收縮，促進血液循環(huán)，延緩細胞衰老。

跳舞能夠使身體的各個部位都得到鍛煉，并能有效地瘦i腰、翹i臀和瘦大腿，增加身體的靈活性和柔韌性。一噴瘦

2 、瑜伽減肥法

瑜伽不僅能健身，瘦身的效果也相當不錯。瑜伽減肥法不同于有氧運動，它是在敬仰修身的前提下，提高新陳代謝，使全身血液循環(huán)加快，從而改變人體內脂肪和肌肉的比例，縮小脂肪細胞的體積，并燃燒多余的脂肪。一噴瘦

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睡覺時減肥zui重要的是什么？

當然，zui重要的是定期工作和休息以及足夠的睡眠時間，熬夜會發(fā)胖！熬夜會傷害您的皮膚！熬夜會變得丑陋！

睡覺時減肥的正確的方法，正確的工作和休息應該是您必須在23:00之前入睡，每晚睡7-8個小時。

如何改善i睡眠質量？

1.睡覺前2個小時內禁止進食。一噴瘦

2.睡前6小時避免喝咖啡或刺激性飲料，但是可以在早上或者午飯后喝黑咖啡，i因為黑咖啡中有一種特殊的咖啡i因，可以分解脂肪，提高體內的新陳代謝，減輕體重。

3.睡覺前關掉燈，嘗試在黑暗的環(huán)境中睡覺。

4.睡覺，打開窗戶或使用空氣凈化器時，必須有新鮮空氣。

5.選擇合適的枕頭。如果使用錯誤的枕頭，肩膀和頸部的不適會影響睡眠質量。

6.小睡一下。如果您午飯后很困，請不要辛苦。睡15-20分鐘更好。一噴瘦