健身車的原理：
健身車鍛煉是騎行運(yùn)動(dòng)的室內(nèi)版，健身車分為直立式和靠背式，按阻力調(diào)節(jié)方式的不同，又可分為磁控健身車和電磁控健身車。區(qū)別在于電磁控健身車將人力旋鈕更換為拉線馬達(dá)控制，根據(jù)磁鐵與飛輪的遠(yuǎn)近阻力來調(diào)節(jié)阻力大小。

健身車鍛煉需不需要鞋：
一般健身車腳蹬都配有的綁腳帶，在運(yùn)動(dòng)時(shí)能起到固定作用，所以一般普通的運(yùn)動(dòng)鞋就可以了。但有的健身房配有的運(yùn)動(dòng)鞋，這種鞋能直接卡在腳踏板上，穩(wěn)定性和安全性都要高許多。

健身車鍛煉多長時(shí)間休息一次：
健身車鍛煉每周至少3到5次，每次約15到20分鐘。鍛煉之前，不妨先花幾分鐘活動(dòng)活動(dòng)腰、臀、背、腿等部位，鍛煉完以后也要做一些緩和運(yùn)動(dòng)。

健身車注意事項(xiàng)：
1、在運(yùn)動(dòng)中，身體任何部位感覺不適時(shí)，應(yīng)立即停止；
2、安全使用本器械，一切非正規(guī)運(yùn)動(dòng)請(qǐng)勿試用；
3、推薦動(dòng)作是允許進(jìn)行的動(dòng)作，并不一定適合您，建議在專業(yè)人士的指導(dǎo)下進(jìn)行合適的動(dòng)作；
4、請(qǐng)不要從事推薦動(dòng)作以外的動(dòng)作，運(yùn)動(dòng)時(shí)間為15分鐘為一個(gè)循環(huán)；