全面開展，彌補缺乏長時期單純機械的運用健身器材操練容易造成身體在力量，耐力，肌肉發(fā)達程度上的片面開展，而忽視了反應，速度、柔韌性、協(xié)調(diào)性等方面的開展。這樣的身體機能顯然是不健全的。因而，除了進行慣例健身器材操練外，還要進行必要的輔佐操練。如球類、田徑、武術拳擊、體操、游水、滑冰、舞蹈及類的活動。這些內(nèi)容可挑選性地進行，有針對性地結(jié)合自己的薄弱環(huán)節(jié)進行輔佐性的操練。

力量健身器材常以訓練功能多少來分為單功能和綜合型多功能兩大類。

健身器材選購知識：
1、明確多功能健身產(chǎn)品的使用效果。應該具備一兩種功能的產(chǎn)品，如想鍛煉臂部肌肉就選臂力器，想鍛煉腰腹部和腿部就選健騎機或健腹輪等。至于想進行全身性、綜合性的鍛煉，除了選擇去專業(yè)健身房，可以輔助有規(guī)律的室外器械鍛煉；
2、考慮居住環(huán)境與居住條件。一個適合自己家庭氛圍和居住條件的器材，才會提升生活品質(zhì)。一般來說，單一功能的健身器占地較小，一些功能比較多的健身器在家中使用時，有些功能由于空間的限制，并不能真正發(fā)揮作用；而且如果占地過大，每次使用都需要安裝或者搬動，也會大大降低健身的熱情；
3、價格適中。不要盲目崇拜國外產(chǎn)品，國內(nèi)企業(yè)生產(chǎn)的產(chǎn)品，價格相對較低，種類較多，這些產(chǎn)品的功能也是完全可以滿足鍛煉的需要，而且由于加入了一些本土化的元素，有些功能也是國外健身器材所缺乏的；
4、售后服務要注重。購買健身器時也要像買其他產(chǎn)品一樣，不要忽視售后服務的問題，特別是零部件較多的健身器，更要問清楚售后服務的具體辦法，國外產(chǎn)品要問清是否有維修點；

借助健身器材來協(xié)助自己打造完美體形、健壯體魄，已經(jīng)是很多人的共識，尤其是日常日子的繁忙，很多人并沒有太多的精力進行戶外運動，自然就放到室內(nèi)健身器材上，盡管健身器材的呈現(xiàn)讓咱們的健身變得更為便利，可是假如運用不當，達不到作用是小事兒，更嚴重者還能形成事端損傷。所以，懂得如何運用健身器材進行操練，很有必要。