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健身新手不會挑選鍛煉器材?健身器材

如今越來越多的人都步入了健身這條路，一是為了鍛煉身體，二是為了保持體型。而說到健身，有些人會選擇自己在家里健身或者進行每日跑步計劃，而有些人會選擇去健身房鍛煉。而不同的健身器材也有不同的健身效果。

那么，喜歡健身房運動的新手們應(yīng)該如何挑選器材呢？接下來就向大家介紹一下各種器材的注意事項，看了你就明白啦。

跑步機的選擇：跑步機也是一種很常見的健身器材，很多人不喜歡在室外跑步，那么跑步機將是一個很好的選擇。上班族們有的也會購買一個跑步機放置在家里，隨時隨地就能進行有氧運動。但是選擇跑步機要注意以下幾點。

由于被動地形成跑和走，從動作外形上看，幾乎與普通在地面上跑或走一樣，但從人體用力上看，在電動跑步機上跑、走比普通跑、走省去了一個蹬伸動作。正是這一點使每一個在電動跑步機上走跑的人感到十分輕松自如，可使人比普通跑步多跑1/3左右的路程，能量消耗也比普通走、跑為多。另外，由于電動跑步機上的電子輔助裝備功能非常多，可體驗不同的跑步環(huán)境，如平地跑、上坡跑、丘陵跑、變速跑等，您可根據(jù)您的鍛煉目的進行選擇。不僅腳部、腿部和臀部肌肉會受到震動，還很容易傷肌肉或拉傷韌帶。

其實健身器械只是健身房的一個硬件，對于用戶來說，健身的效果和健身房的服務(wù)才是他們選擇這家健身房的重要理由。器械只需符合你的定位標(biāo)準(zhǔn)就足夠了，根據(jù)自身情況定位，沒必要攀比。打造個性化有辨識度的健身房，做好專項性或個性化的服務(wù)，一定會有符合健身房層次的健身者前來光顧。經(jīng)過幾個星期合理的飲食和鍛煉，每個人都能看到你的變化，因為代謝高，體脂本身就不高，鍛煉后肌肉獲得了一點點進步，脂肪也下降了一點點，顯得得肌肉線條比較明顯。

跑步機，如果你擔(dān)心自己所在城市的霧霾，可以考慮買一部。

跑步機還有個優(yōu)點是抗氣候，下雨天也可以跑。

當(dāng)然，買了跑步機十有都后悔，因為跑步機跟腳踏實地的感覺有很大差異，跑步還是出門沐浴著大自然的感覺才好。并且它太笨重了，一般都是接近100kg的大鐵塊。