北京奧力來健身有限公司
主營產(chǎn)品: 其他健身器材用品
室內(nèi)跑步機(jī)報(bào)價(jià)-健身房專用跑步機(jī)公司-Life-Fitness
價(jià)格
訂貨量(臺(tái))
¥80000.00
≥1
店鋪主推品 熱銷潛力款
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跑步機(jī)的選擇性
天氣原因:
天氣原因是決定是否能進(jìn)行室外跑步的一個(gè)因素,像霧天、雨天、下雪天都不適合進(jìn)行室外跑步,而有了跑步機(jī)就沒這個(gè)限制了。較好的方式是,在天氣好的時(shí)候在室外跑,天氣不好的時(shí)候就用跑步機(jī)在室內(nèi)跑。
跑步心情:許多人在室外跑步時(shí)喜歡帶個(gè)耳塞聽MP3,邊跑邊聽音樂,雖然這樣可以保持愉悅的心情,但當(dāng)人跑出汗以后還戴著耳機(jī)跑,我想是不太舒服的。而跑步機(jī)就不同,現(xiàn)今大多跑步機(jī)都自帶了播放MP3的功能,而且有音響,讓鍛煉者不用戴著耳機(jī)也能邊聽音樂邊跑步。當(dāng)然,這只是跑步機(jī)跑步與室外跑步相比很小的一個(gè)優(yōu)點(diǎn)。
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正確的跑步停止動(dòng)作
首先:將速度調(diào)至2.5km/h
第二步:用這個(gè)速度慢走5分鐘
第三步:握緊扶手,將速度調(diào)至0,待跑步機(jī)停止1-2分鐘后再下來。這樣可以給身體一個(gè)充足的緩沖期,以免出現(xiàn)暈眩摔倒的情況。
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跑步機(jī)坡度介紹
2°-5°坡度跑步機(jī)效果較好!
首先我們知道,研究顯示,地面反作用力與慢性的運(yùn)動(dòng)損傷很有關(guān)系,主要表現(xiàn)為韌帶的損傷,其次是足底的壓力和壓強(qiáng)等問題。
一般來說,我們需要先看脛股平臺(tái)力,這些對(duì)保護(hù)人的膝蓋至關(guān)重要,因?yàn)槊劰善脚_(tái)力高了,很可能會(huì)損傷到關(guān)節(jié)。
2°-5°時(shí),脛股平臺(tái)力減小較為顯著。
所以綜合起來,在坡度為2°-5°的跑步機(jī)上進(jìn)行健身跑,能預(yù)防、減少膝關(guān)節(jié)長(zhǎng)期勞損!
同時(shí)大家也都知道,坡度越陡,消耗的熱量也會(huì)相對(duì)地提高。所以想要減肥的同學(xué)們,在上跑步機(jī)時(shí),先把坡度調(diào)整為2°-5°,這樣就可以既保護(hù)人的膝蓋和足部,又燃燒了更多的脂肪。
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