北京奧力來健身有限公司主營：健身器材

跑步機(jī)較跑路訓(xùn)練的優(yōu)勢

其實(shí)，在某些情況下，跑步機(jī)訓(xùn)練甚至優(yōu)于路跑訓(xùn)練：

1. 穩(wěn)定配速：很多訓(xùn)練類型都需要有非常穩(wěn)定的配速，例如節(jié)奏跑訓(xùn)練，在戶外訓(xùn)練即便是在田徑場內(nèi)多次進(jìn)行計時，在瞬時速度也是有所差異的。

跑步機(jī)由機(jī)械控制，可以完成非常穩(wěn)定的配速練習(xí)。同時，速度的穩(wěn)定可以增加身體對于速度的敏感程度和固定配速下身體感受的體會。

2. 節(jié)約體能：在有速度帶動的情況下，往往我們身體能量不需要過多用于控制配速上，就可以有更多的身體能量用于向前的跑動。

另外，可能你自己在地面上很難達(dá)到的配速，在跑步機(jī)的帶動下則可以進(jìn)行嘗試。

3. 提升速度：在跑步機(jī)上進(jìn)行訓(xùn)練，微小的調(diào)高跑步機(jī)速度往往身體不會產(chǎn)生比較大的身體反應(yīng)，因此在需要適應(yīng)新速度的時候，可以嘗試比自己在正常情況下略快一些的配速。

逐漸的調(diào)高跑步機(jī)的速度，這樣對于速度的適應(yīng)能力會增加，這小幅度的能力提升對于跑步能力的提升來說是至關(guān)重要的。

期望大家在選擇健身器材公司時多一份細(xì)心，少一份浮躁，不要錯過細(xì)節(jié)疑問。想要了解更多健身器材的資訊，歡迎撥打圖片上的熱線電話?。?！

為什么下跑步機(jī)時容易摔倒？

摔倒的一個重要原因就是“不會用暫停鍵”。

在運(yùn)動時，人們習(xí)慣性地按動暫停鍵讓自己停下來，但是慣性原理告訴我們，這樣突然停下來是很危險的，因?yàn)榇藭r身體沒有得到一個降溫時間！跑步后的降溫和冷卻時間很重要，它能讓血液流經(jīng)你的全身，缺少這個過程會使心率和血壓快速下降，進(jìn)而導(dǎo)致頭暈摔倒。

本信息由北京奧力來健身有限公司為您提供，如果您想了解更多服務(wù)信息，歡迎撥打圖片上的熱線電話?。?！

空腹跑步，還是飯后跑步？

1、空腹跑步是可以的，但是不建議在空腹的情況下跑超長距離。我自己的做法是，10公里以內(nèi)空腹問題不大，超過10公里跑前會吃一點(diǎn)東西。

2、一般的正常人，對于低血糖不必過分擔(dān)心，健康的人一般都可以在空腹的情況下進(jìn)行跑步。比如很多人會在下班后就去跑步、打球、健身，運(yùn)動后在回家洗澡吃飯，這都沒什么問題。老王自己晨跑的時候，如果不超過10公里，基本上也是空腹跑步。

3、如果你之前有過低血糖問題以及三高人群，那么還是不要完全空腹?fàn)顟B(tài)下去運(yùn)動。尤其不要在腿發(fā)軟、心發(fā)慌、精神不振的情況下空腹運(yùn)動。在運(yùn)動前適當(dāng)吃一點(diǎn)東西，如一個香蕉、一杯酸奶，可以提高運(yùn)動前的血糖水平，預(yù)防低血糖的發(fā)生。

4、為了避免空腹運(yùn)動中出現(xiàn)血液濃縮的問題，一定要注意補(bǔ)水。多喝水同時可以促進(jìn)減肥。

想了解更多公司信息，您可撥打圖片上的電話咨詢！北京奧力來健身有限公司竭誠為您服務(wù)！