心理行為訓(xùn)練基地設(shè)施構(gòu)成
一個專業(yè)的心理行為訓(xùn)練基地的有效運行,其關(guān)鍵是要有各種心理教育主題不同的經(jīng)典高空和相關(guān)的低空訓(xùn)練設(shè)施組成。這樣做的好處是訓(xùn)練基地功能齊備,結(jié)構(gòu)合理,技術(shù)容量可在高空項目容量基礎(chǔ)上以低空訓(xùn)練項目調(diào)整,不會造成一些投資成本較高的高空設(shè)施過分的閑置和浪費。
軍人心理行為訓(xùn)練器械標(biāo)準(zhǔn)組合MY+型由攀巖墻、高空天梯、繩索速降、滑桿速降、空中斷橋、空中單杠、叢林繩橋、依存共渡、吊索橋、高空蕩木橋、繩網(wǎng)、合力橋、懸崖絕壁等高空組合項目組成,是從心理學(xué)角度入手,從器械間的距離和總體高度等方面都做了非常嚴(yán)密的設(shè)計,使其更加符合人的心理規(guī)律;從器械學(xué)角度來看,該設(shè)備做了組合型設(shè)計,減少了占地面積;從人性化的角度來看,該設(shè)備在訓(xùn)練難度上作了可調(diào)節(jié)設(shè)計,使訓(xùn)練更具針對性。
(一)個人挑戰(zhàn)設(shè)施
1、高空斷橋——教育主題:跨越的是一小步,超越的卻是人生一大步
——技術(shù)動作:跨越
——心理體驗:突破舒適區(qū),適應(yīng)挑戰(zhàn)區(qū)
2、空中單杠——教育主題:抓住機遇果斷搏擊才能成功
——技術(shù)動作:跳躍
——心理體驗:恐懼是成功的天敵
3、吊 索 橋——教育主題:成功與失敗之間沒有中庸之道,成功就是持續(xù)的自我超越
——技術(shù)動作:移動
——心理體驗:接受持續(xù)的心理可強化自信
4、叢林繩橋——教育主題:只要冷靜以待,絕處也可逢生
——技術(shù)動作:橫移
——心理體驗:惶恐不安必然導(dǎo)致行為的失常
5、蕩 木 橋——教育主題:在身體的平衡中,尋找心理的平衡
——技術(shù)動作:橫跨
——心理體驗:心理不平會使身體失衡
6、速滑速降——教育主題:如何在空間尺度保持心的定力
——技術(shù)動作:下滑
——心理體驗:驚險后的穩(wěn)健著地
7、繩 網(wǎng)——教育主題:練習(xí)特別介質(zhì)中穿行的技巧
——技術(shù)動作:斜移
——心理體驗:在現(xiàn)實中體會蜘蛛俠的矯健
8、攀 巖——教育主題:努力不一定成功,但放棄必定失敗
——技術(shù)動作:攀爬
——心理體驗:意志的堅定,導(dǎo)致行為的堅忍
![四百米障礙器材,人工攀巖器材](https://img.zhaosw.com/upload/images/557/753/4dbd128e-c7f9-4543-8cdd-9d2a78fcbfad.jpg)
地面拓展項目說明
1 四米墻 規(guī)格:2.6×1.3×3.9
主材質(zhì)為槽鋼、角鋼、花紋鋼板。正面為花紋鋼板,表面平整,刺。后平臺高3米。
背面梯子全鋼結(jié)構(gòu)承載3.2KN
2 背摔臺 規(guī)格:1×1.1×2.3
整體為全鋼結(jié)構(gòu),表面為花紋鋼板(厚度不小于3mm)結(jié)構(gòu),側(cè)面斜梯承載3.2KN
操作臺高度為1.5米.
3 模擬電網(wǎng) 規(guī)格:3×0.3×1.7
器械為全鋼結(jié)構(gòu),高度為1.7米,寬度為3米。
4 穿越沼澤 規(guī)格:油桶3個、木板(3.5×0.3×0.04)2塊
三個油桶,油桶外側(cè)聚氨酯噴涂,兩塊木板,尺寸為(3m×30cm×5cm)
5 蕩繩 規(guī)格:4×3×5
由∮159鋼管及棕繩組成。蕩繩兩組,間距1.5米。
6 相互依存 規(guī)格:10.6×3.2×0.6
由∮114鋼管及鋼絲繩組成。寬距由1米增至1.6 米,提高訓(xùn)練難度。
7 禮讓通行 規(guī)格:6×1×2
由∮76鋼管、∮42鋼管及鏈條、花紋板構(gòu)成。
8 游戲組合 規(guī)格:11.7×2.8×3
由∮76鋼管、輪胎、繩網(wǎng)等組合成。
9 地面蕩木橋 規(guī)格:8×1.2×2.6
由∮76鋼管及10組圓錐形蕩木組成,玩法多樣。
10 雷陣圖 規(guī)格:4.5×4.5
模擬雷陣的圖布。
11 孤島求生 木箱(0.9×0.9×0.3)3個,木板(2.4×0.3×0.03)2塊
12 同心同行 規(guī)格:3.5×0.15×0.05
7人組,配備兩套可比賽用。
![四百米障礙器材,人工攀巖器材](https://img.zhaosw.com/upload/images/557/753/c34b7f2b-df63-4ed0-8179-7892e4945d0f.jpg)
400米障礙場建設(shè)標(biāo)準(zhǔn)
本標(biāo)準(zhǔn)對軍院校400米障礙場的定義與功能、基本設(shè)施、建設(shè)指標(biāo)、附屬設(shè)備設(shè)施、建設(shè)規(guī)模、經(jīng)費概算等進(jìn)行了規(guī)范,適用于承擔(dān)生長學(xué)員和士官學(xué)員培訓(xùn)任務(wù)的軍院校400米障礙場建設(shè),承擔(dān)其它培訓(xùn)任務(wù)的軍院樣400米障礙場建設(shè)可參照執(zhí)行。
1、定義與功能
400米障礙場是為訓(xùn)練學(xué)員奔跑、跳躍、攀越、支撐、平衡和鉆爬等綜合技能而建設(shè)的訓(xùn)練場地。通過訓(xùn)練,提高學(xué)員通過各種障礙的速度、耐力、協(xié)調(diào)和靈敏性,培強身體素質(zhì),培養(yǎng)勇敢頑強、堅忍不拔的意志。
2、基本設(shè)施
跨樁,壕溝,矮墻,高板跳臺,水平橫梯,獨木橋,高墻,低樁網(wǎng)和轉(zhuǎn)折旗。
3、建設(shè)指標(biāo)
場地采用三合土地面,長100米,寬3.5米;各障礙物相鄰邊緣距離為:起點至低樁網(wǎng)7米,低樁網(wǎng)至高墻10米,高墻至獨木橋18米,獨木橋至高板跳臺20米(水平橫梯至高板跳臺低臺0.3米),高板跳臺至矮墻15米,矮墻至壕溝15米,壕溝至跨樁10米,跨樁至轉(zhuǎn)折旗5米。具體場地設(shè)置及障礙物規(guī)格
4、附屬設(shè)備設(shè)施
鐵絲網(wǎng)或橡皮筋若干米,排水系統(tǒng)。
5、建設(shè)規(guī)模
5.1 400米障礙場建設(shè)一般不小于兩道。
5.2 學(xué)員數(shù)量在2000名以內(nèi)的院校一般應(yīng)建一個400米障礙場(兩道),每增加1000人增建一道。
5.3 400米障礙場和渡海登島400米障礙場可同時建設(shè),建設(shè)規(guī)模合并計算。
![四百米障礙器材,人工攀巖器材](https://img.zhaosw.com/upload/images/827/553/94401f55-a44a-47d9-b92d-a9965452a055.jpg)
渡海登島400米障礙場建設(shè)標(biāo)準(zhǔn)尺寸介紹
1 軟橋 1 套 軟橋橋面用扁鋼拼接,長15米、寬0.7米架高在高2米的支架上;兩端用拉索固定,拉索與地面夾角為20度,上設(shè)寬0.4米的引橋,可不規(guī)則晃動
2 螺旋梯 1 套 在以球型支點支撐的直徑3米的底盤上,設(shè)置高3米的螺旋梯,頂端設(shè)環(huán)形平臺,中心高垂直滑桿;螺旋梯可生產(chǎn)傾斜和晃動;傾斜角約為15度
3 高低橫木 1 套 、三杠為低杠,高0.6米;第二、四杠為高杠,高1.5米;每條杠長4.5米
4 繩網(wǎng) 1 套 高4.5米的矩形框內(nèi)掛繩網(wǎng),支撐于兩側(cè)立柱上,支點位于平衡點稍上,下端設(shè)限位鎖鏈
5 輪胎攀臺 1 套 由浪木、懸掛輪胎和軟梯及繩索組合而成
6 搖擺平臺 1 套 平板長6米、寬2米,上預(yù)設(shè)兩列間距0.8米洞孔,并不規(guī)則設(shè)置不少于5根高1米的立柱,平板底部兩端高弧形支座,以滾軸支撐。平臺可向左右方向鐘擺式晃動和平滑,搖擺角為15度,滑動幅度為0.1米左右
7 晃動橫梯 1 套 長8米、寬0.8米,懸掛于高2.5米的支架上。梯杠高低錯落柔性連接
8 跨網(wǎng) 1 套 在長10.5米、寬2米、深0.3米的水池中,設(shè)置6塊柔性連接的浮板(木板下附浮筒)。池兩邊對應(yīng)設(shè)高0.4米的立柱。間距0.7米,以橫向拉繩連接
9 阻絕墻 1 面 阻絕墻高4米,寬4.5米,底厚1.2米,頂厚0.5米,頂端兩側(cè)設(shè)繩索套環(huán),正面設(shè)置成不規(guī)則凸凹形狀,背面與地面垂直,在頂部中間向下設(shè)與地面夾角為45度的滑桿
10 模擬沙灘 1 處 模擬沙灘長100米,深0.3米,寬度4.5米
11 場坪及排水設(shè)施 2000 平方米 0.15米厚砂石地基、0.15米三合土
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