

重慶維爾健身器材有限公司
主營(yíng)產(chǎn)品: 其他健身器材用品
貴州體育器材廠-體育器材廠-維爾
價(jià)格
訂貨量(件)
¥99.80
≥1
店鋪主推品 熱銷(xiāo)潛力款
専將專專將將専専專尅將

重慶維爾健身器材有限公司
店齡6年
企業(yè)認(rèn)證
聯(lián)系人
熊經(jīng)理
聯(lián)系電話
専將專專將將専専專尅將
經(jīng)營(yíng)模式
經(jīng)銷(xiāo)批發(fā)
所在地區(qū)
重慶市南岸區(qū)
主營(yíng)產(chǎn)品





家用跑步機(jī)
已為越來(lái)越多的人接受,成為家庭健身的不二之選。簡(jiǎn)單介紹下跑步機(jī)的功能及使用:電動(dòng)跑步機(jī)上都有五窗式電子表,將運(yùn)動(dòng)者的跑步速度、時(shí)間、里程、消耗的卡路里數(shù)、心率都顯示出來(lái)。這樣,運(yùn)動(dòng)者在健身時(shí),能夠?qū)ψ约旱纳眢w狀況了如指掌,由于傳動(dòng)滾帶是橡膠的,所以對(duì)腿腳關(guān)節(jié)的沖擊力比跑路要減少很多,不易引起傷病,從而保證運(yùn)動(dòng)量的科學(xué)和安全。這樣,運(yùn)動(dòng)者在健身時(shí),能夠?qū)ψ约旱纳眢w狀況了如指掌,由于傳動(dòng)滾帶是橡膠的,所以對(duì)腿腳關(guān)節(jié)的沖擊力比跑路要減少很多,不易引起傷病,從而保證運(yùn)動(dòng)量的科學(xué)和安全。
輕重量訓(xùn)練日采用的重量和上個(gè)禮拜時(shí)一樣
?輕重量訓(xùn)練:
??2006年1-12月,中國(guó)體育用品工業(yè)企業(yè)實(shí)現(xiàn)累計(jì)工業(yè)總產(chǎn)值51,537,399千元,比2005年同期增長(zhǎng)24。經(jīng)過(guò)一整天的休整之后採(cǎi)用輕重量來(lái)完成每組10一12次共計(jì)3組的深蹲練習(xí),組間休息30-45秒這整整6個(gè)星期的錘煉,每次的輕重量訓(xùn)練,對(duì)你來(lái)說(shuō)就是一次考驗(yàn),你要確保每組的限定訓(xùn)練次數(shù)是全部完整的,而不是接近失敗的邊緣,在輕重量訓(xùn)練日,就不要添加其他動(dòng)作的腿部訓(xùn)練了。
??大重量訓(xùn)練:
??在輕重量訓(xùn)練三天后進(jìn)行大重量訓(xùn)練而在前一天,你要好好休息,每組的訓(xùn)練重量增加10公斤使自已可以完成每組8次的深蹲動(dòng)作,組與組之間休息到肌肉恢狀態(tài)為止。我們建議,叁分鐘的休息長(zhǎng)度是一個(gè)不錯(cuò)的選擇,同樣你只需要訓(xùn)練叁組就足夠了。
??下一個(gè)星期:
??輕重量訓(xùn)練日採(cǎi)用的重量和上個(gè)禮拜時(shí)一樣,在大重量訓(xùn)練日的時(shí)候,要在上個(gè)禮拜的基礎(chǔ)上再增加10公斤的負(fù)重,而每一組的訓(xùn)練次數(shù)降低為7次,組數(shù)不變
??更深一步的訓(xùn)練:
??如果感覺(jué)大輕鬆了,就在輕重量訓(xùn)練日的時(shí)候增加一些重量當(dāng)然你要保證自已按照我們上面所提到的要求完成訓(xùn)練,并且不會(huì)感到絲毫的疲憊不堪,在大重量訓(xùn)練日每過(guò)一周就要在厚先的基礎(chǔ)上增加10公斤的負(fù)重,并且逐步降低自已的訓(xùn)練次數(shù)。健身器材
新手健身應(yīng)該注意這些,菜鳥(niǎo)們趕快收走吧!
?之后手放胸前,注意和組動(dòng)作手部位置略不同,如下所示,每只腳做十次。
新手健身應(yīng)該注意這些,菜鳥(niǎo)們趕快收走吧!
??單腳蹲起 手摸地練習(xí)
??這組動(dòng)作真挺難保持平衡,注意手摸地的時(shí)候盡量保持平衡,每組摸地十次。
??燕式平衡練習(xí)
??咱們不用后踢腿那么高,手腿成一字即可,請(qǐng)堅(jiān)持至少15秒。
??上述每組平衡練習(xí)看似簡(jiǎn)單,做起來(lái)也是汗流浹背,能夠保持相對(duì)較好平衡感不容易。
