采用橢圓機鍛煉，不僅能預(yù)防、降低、緩解頸椎病、肩周炎及上背部的疼痛，而且避免了跑步時所產(chǎn)生的沖擊力，更好地保護了關(guān)節(jié)，從而具備更好的安全系數(shù)。

橢圓機優(yōu)點：
橢圓健身既能供正常人健身運動，也可以根據(jù)傷殘者不同的傷殘程度、不同的康復(fù)階段，為下肢傷殘者提供有計劃、有針對性的康復(fù)訓(xùn)練。

橢圓機的斜坡設(shè)計、阻力抵抗調(diào)節(jié)功能、編排好的運動模式以及專門對下肢某組織肌肉進行鍛煉的能力讓它成為專業(yè)健身房和家庭起居室里常見的運動器械。

橢圓機在一般的健身俱樂部中，橢圓機是相當(dāng)常見的心肺適能運動訓(xùn)練工具，而且也廣為使用者喜愛。
橢圓機的運動型態(tài)類似越野滑雪的動作，橢圓機被設(shè)計出來的時間雖短，但是由于受到大眾的喜愛，因此發(fā)展也相當(dāng)?shù)难杆佟？上В谶\動生理學(xué)的專業(yè)書籍中，介紹這個新運動工具的運動生理反應(yīng)資訊還不多。