全面開展，彌補缺乏長時期單純機械的運用健身器材操練容易造成身體在力量，耐力，肌肉發(fā)達程度上的片面開展，而忽視了反應(yīng)，速度、柔韌性、協(xié)調(diào)性等方面的開展。這樣的身體機能顯然是不健全的。因而，除了進行慣例健身器材操練外，還要進行必要的輔佐操練。如球類、田徑、武術(shù)拳擊、體操、游水、滑冰、舞蹈及類的活動。這些內(nèi)容可挑選性地進行，有針對性地結(jié)合自己的薄弱環(huán)節(jié)進行輔佐性的操練。

借助健身器材來協(xié)助自己打造完美體形、健壯體魄，已經(jīng)是很多人的共識，尤其是日常日子的繁忙，很多人并沒有太多的精力進行戶外運動，自然就放到室內(nèi)健身器材上，盡管健身器材的呈現(xiàn)讓咱們的健身變得更為便利，可是假如運用不當(dāng)，達不到作用是小事兒，更嚴(yán)重者還能形成事端損傷。所以，懂得如何運用健身器材進行操練，很有必要。

綜合訓(xùn)練器是把各種常用訓(xùn)練單一功能的訓(xùn)練設(shè)備組合在一起，又稱為“多功能訓(xùn)練器”，可以針對性對我們的身體某一肌肉塊進行訓(xùn)練。

力量健身器材常以訓(xùn)練功能多少來分為單功能和綜合型多功能兩大類。