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橢圓機(jī)是專門(mén)為不能在跑步機(jī)上跑步的人群所設(shè)計(jì)的，就是你在上面走路或跑步每一次的路線都是橢圓形的。你在上面運(yùn)動(dòng)時(shí)，感覺(jué)像走又像跑，但是腳掌卻不離開(kāi)踏板，這樣你即享受了步行的快樂(lè)也享受了跑步的樂(lè)趣，而且對(duì)膝關(guān)節(jié)的壓力也減少到更小。

樓梯機(jī)是你雙腳不離開(kāi)踏板，由踏板跟隨你的腳移動(dòng)，并且對(duì)健者身是沒(méi)有關(guān)節(jié)沖擊。其實(shí)這并不是它更大的有點(diǎn)，更大的優(yōu)點(diǎn)是它主要使用臀部和腿部的肌肉來(lái)進(jìn)行有氧運(yùn)動(dòng)，如果你在樓梯機(jī)上鍛煉二十分鐘后下來(lái)，你會(huì)感覺(jué)臀部和大腿有微微的酸脹感。

長(zhǎng)期使用樓梯機(jī)會(huì)使你心肺功能增強(qiáng)，其次加強(qiáng)臀部和大腿的的肌肉耐力，就是讓你消耗身體的脂肪讓你可以更加苗條。這就是為什么很多女性喜歡用樓梯機(jī)進(jìn)行有氧鍛煉的原因。

電動(dòng)跑步機(jī)如何選購(gòu)方法一：根據(jù)功率選擇當(dāng)你在跑步機(jī)上跑步或走路時(shí)，跑步機(jī)所承載的重量是你體重的 0.8~2.5倍，而電機(jī)就是在這樣的承載重量下，還能滿足并維持你所選擇的速度，讓你可以在跑步機(jī)上走跑自如。簡(jiǎn)單介紹下跑步機(jī)的功能及使用：電動(dòng)跑步機(jī)上都有五窗式電子表，將運(yùn)動(dòng)者的跑步速度、時(shí)間、里程、消耗的卡路里數(shù)、心率都顯示出來(lái)。一般建議，家用跑步機(jī)的持續(xù)功率應(yīng)該至少1500W以上，如果你或家人的體重有超過(guò)80公斤，則強(qiáng)烈建議應(yīng)選購(gòu)功率在1800W以上的跑步機(jī)。

也許大家經(jīng)常會(huì)看到一些定位，豪華的健身場(chǎng)館采用國(guó)內(nèi)品牌，或者其他非國(guó)際三大品牌的產(chǎn)品，這是一種錯(cuò)位采購(gòu)的模式，也比較正常。主要原因有其三，一是降低器械的品質(zhì)要求和相應(yīng)的成本，以此提高服務(wù)和培訓(xùn)質(zhì)量的投入，真正讓消費(fèi)者受益。二是戰(zhàn)略傾向，可能和某品牌達(dá)成戰(zhàn)略合作伙伴，達(dá)到雙贏的效果。（5）全身性復(fù)合鍛煉，像硬拉，俯臥撐，引體向上，臥推等，全身性運(yùn)動(dòng)帶動(dòng)全身的肌肉參與鍛煉，促進(jìn)更多地肌肉生長(zhǎng)。三是個(gè)性化選擇，可能這家中國(guó)的500強(qiáng)企業(yè)支持國(guó)產(chǎn)品牌，也可能綜合比較下來(lái)，其他品牌的性價(jià)比更高，更加符合他們的企業(yè)文化和要求。當(dāng)然也可能他們只是想換一個(gè)全新的品牌，就好像豪門(mén)貴族吃膩了海參鮑魚(yú)，也來(lái)嘗試一下家常便飯。不管怎樣，器械只能起到添磚加瓦的作用，不要為了盲目追求品牌效益，而脫離用戶的真正需求，忽視服務(wù)意識(shí)。