北京奧力來健身有限公司
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戶外跑步機(jī)-Life-Fitness-力健
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選購跑步機(jī)需要考慮什么問題
跑步機(jī)速度考慮跑步機(jī),它分為機(jī)械式跑步機(jī)和電動(dòng)跑步機(jī)。年齡較大的人員可以選擇機(jī)械型跑步機(jī),它是一種主動(dòng)式的跑步方式,跑步的快慢由自己掌握,使用者可根據(jù)自身狀況進(jìn)行散步、慢跑或快跑。年輕人可以選擇電動(dòng)跑步機(jī),它是一種被動(dòng)式的跑步方式,根據(jù)自身體能首先設(shè)定跑步速度,強(qiáng)行訓(xùn)練者按此速度進(jìn)行跑步
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跑步機(jī)選擇要考慮什么要素?
1. 穩(wěn)定性:機(jī)身機(jī)構(gòu)穩(wěn)定,機(jī)身重量比較大跑步機(jī)往往穩(wěn)定性會(huì)比較好,不會(huì)在訓(xùn)練過程中因?yàn)榕懿綑C(jī)的過分晃動(dòng)而影響運(yùn)動(dòng)狀態(tài)。
2. 緩沖性:不同的跑步機(jī)傳動(dòng)方式略有不同,因此對(duì)于跑步機(jī)傳送帶材質(zhì)的選擇也有不同,盡可能選擇傳動(dòng)帶質(zhì)地較厚、材質(zhì)彈性較好的跑步機(jī)可以有效的增加落地的緩沖效果,減少在跑步機(jī)上產(chǎn)生運(yùn)動(dòng)損傷的可能。
3. 速度和坡度的變化區(qū)間:不同的跑步機(jī)機(jī)型的速度和坡度的變化區(qū)間范圍是有所差別的,根據(jù)自己的訓(xùn)練對(duì)于速度和坡度的需求進(jìn)行跑步機(jī)選擇是十分必要的。
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上跑步機(jī)跑步前要休息好
休息切忌疲勞“硬撐”
上跑步機(jī)跑步前要休息好,否則會(huì)因?yàn)檫^于疲勞而引起身體不適。如果覺得有些疲勞,要和教練進(jìn)行溝通,讓教練根據(jù)實(shí)際情況減少跑步的量,不要盲目堅(jiān)持一定要完成制定的所有鍛煉量,“硬撐”很容易會(huì)讓身體出現(xiàn)問題。
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