使用健身器材前檢查步驟：
1、使用健身器材健身前，要檢查健身器材的操作機構(gòu)，傳動系統(tǒng)，變速機構(gòu)及安全防護，保險裝置是否靈敏可靠；
2、使用健身器材健身前，要檢查健身器材容易松動、脫離和斷裂的部位是否正常；
3、使用健身器材健身前，要檢查健身器材軸承部位的潤滑情況，并定時、定點加注定質(zhì)定量的潤滑油；
4、使用健身器材健身前，要檢查健身器材的腐蝕、砸碰、拉動、斷裂和漏油、漏電等情況；

按部就班做任何事都是從生疏到熟練，剛開始操練的操練者，為了確保安全，運用前除了看健身器材闡明外，還要留意自己的年齡和身體狀況等許多要素。好能在醫(yī)生、教練的指導下操練。鍥而不舍地操練，方能強身健體，到達預期的意圖。

中國健身器材行業(yè)在迅速發(fā)展的同時，一些問題也日益顯露出來。特別是在國際市場缺乏知名品牌，產(chǎn)品附加值較低，同時，與國際先進水平相比，中國不少生產(chǎn)企業(yè)還處在仿制生產(chǎn)階段，產(chǎn)品研發(fā)和技術創(chuàng)新能力不足。在消費領域，與歐美等發(fā)達國家相比，健身器材產(chǎn)品在家庭的普及率及用于健身運動的人均消費還很低。

講究科學合理的辦法每次運用健身器材操練前，都需求必定的順序，先熱身運動（準備活動），在冬季或環(huán)境溫度較低時尤為重要，必定要把各個關節(jié)運動開，略出少數(shù)的汗為好。然后是正式運動和放松收拾運動。在正式操練中，運用有氧健身器材運動時要留意呼吸的合作；若瘦身要組織多組少次數(shù)，若健美則應少組多次數(shù)。大強度短時間操練有利開展力量和速度，中小強度長期操練有利于開展耐力。