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休閑桌椅公司-貴州休閑桌椅-維爾
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重慶維爾健身器材教您如何選購跑步機(jī)休閑桌椅
跑步機(jī)的跑步帶不宜過窄,太窄的不安全,要切合自己實(shí)際情況選擇寬度,盡量選寬一點(diǎn)的。跑步機(jī)的穩(wěn)定性非常重要。試想一下如果在上面跑步的時(shí)候器械老是搖晃不停,除了影響健身效果還有危險(xiǎn)性。
所以一定要選穩(wěn)定性良好的跑步機(jī),噪音盡量也不要太大。除了以上兩點(diǎn),還要注意跑步機(jī)的減震系統(tǒng)是不是好的。否則會(huì)在跑步的時(shí)候?qū)οドw造成沖擊力,時(shí)間長(zhǎng)了膝蓋受到的損傷非常大。
第1種分類:家用跑步機(jī)和商用跑步機(jī)家用跑步機(jī):家庭使用范圍,馬達(dá)電機(jī)一般為直流電機(jī),跑帶寬度為37-45cm。商用跑步機(jī):主要用于健身房,事業(yè)單位一些公共場(chǎng)合使用,跑帶一般都在45-65cm之間。簡(jiǎn)單介紹下跑步機(jī)的功能及使用:電動(dòng)跑步機(jī)上都有五窗式電子表,將運(yùn)動(dòng)者的跑步速度、時(shí)間、里程、消耗的卡路里數(shù)、心率都顯示出來。和家用不同的是采用交流電機(jī)+變頻器的驅(qū)動(dòng)方式,能更長(zhǎng)時(shí)間的運(yùn)轉(zhuǎn),而不會(huì)使電機(jī)燒。第二種分類: 單功能和多功能 一般都是家用跑步機(jī)有這樣的分類方法(卡路里、距離、時(shí)間、速度這些是電動(dòng)跑步機(jī)本身該有的功能,這不是分類的依據(jù))
太空漫步機(jī):切忌擺動(dòng)幅度過大。特別是老年人肌肉柔韌性差,如果擺動(dòng)的幅度過大,速度過快,很容易拉傷脊柱周圍的肌肉。因此,擺腿的幅度應(yīng)在45°左右,頻率控制在每次3秒左右為宜。蹬力訓(xùn)練器:髖骨軟化癥老人禁用。髖骨軟化癥主要就是平時(shí)常有膝下痛。這樣的老年人,本來髖關(guān)節(jié)的負(fù)重功能就不好,如果再進(jìn)行蹬力器鍛煉,伸膝肌群就可能會(huì)受損,從而加重病情。健騎訓(xùn)練機(jī):椎間盤突出者別碰。這項(xiàng)運(yùn)動(dòng)很適合那些經(jīng)常伏案、頸肌和腰肌都有勞損的人。直接可以選擇26個(gè)程序:只有6個(gè)鍵就可以控制26個(gè)程序,包括六個(gè)體能測(cè)試程序。但如病情已發(fā)展到椎間盤突出,千萬不要使用。牽引訓(xùn)練器:先試行引體向上。如果連一個(gè)引體向上都無法完成,別用。手力不夠的老年人也不要做這項(xiàng)運(yùn)動(dòng)。扭腰旋轉(zhuǎn)器:旋轉(zhuǎn)幅度莫過大。