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跑步機運動服裝

跑步機簡易操作的電腦編程

只需6個按鈕就能完成多重預(yù)設(shè)項目，包括一些多樣化的跑步機練習。在運動過程中，用戶可以自由選擇或者改變訓(xùn)練內(nèi)容。

持久耐用

IFT驅(qū)動控制器支持4.0馬力高壓AC感應(yīng)電機確保了此產(chǎn)品的持久耐用。商用跑步機系列高度的可靠性是其商用設(shè)備的代表。

控制地面沖擊系統(tǒng)

在保持皮帶與人的步伐速度相對應(yīng)的前提下，該跑步機懸掛系統(tǒng)的設(shè)計減緩了沖擊并且在保持反彈的情況下控制了側(cè)面的振蕩，從而減輕了人的膝蓋、小腿以及背部的壓力。

健身房都有哪些健身器材？分別有什么作用？運動服裝

這個器械能單獨鍛煉到胸肌，如果無法掌握杠鈴臥推等復(fù)雜動作，可以先從它開始練習，尋找胸肌發(fā)力的感覺；女生也可以用它來為俯臥撐打基礎(chǔ)。

使用方法：

1.調(diào)節(jié)座椅高度，讓兩側(cè)握把的高度與胸部下沿齊平

2.挺胸，雙肩向后夾緊，貼緊靠背，保持這個姿勢推出握把

3.呼氣推出，吸氣還原

高位下拉器械是健身房最熱門的器械之一，經(jīng)?？吹接泻芏嗳伺胖牼?。它能模擬引體向上的發(fā)力，鍛煉到整個背部的肌肉。如果你還做不了引體向上，不妨先從它開始。

1.調(diào)整坐姿，讓握把位于頭頂正上方

2.調(diào)節(jié)座椅前擋板高度，讓它牢牢固定住雙腿

3.抓緊握把，挺胸，先用肩部下沉的力量啟動，再向下拉動握把

4.呼氣下拉，吸氣還原

作者：Keep

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來源：知乎

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新手健身應(yīng)該注意這些,菜鳥們趕快收走吧!

?之后手放胸前，注意和組動作手部位置略不同，如下所示，每只腳做十次。

新手健身應(yīng)該注意這些，菜鳥們趕快收走吧！

??單腳蹲起 手摸地練習

??這組動作真挺難保持平衡，注意手摸地的時候盡量保持平衡，每組摸地十次。

??燕式平衡練習

??咱們不用后踢腿那么高，手腿成一字即可，請堅持至少15秒。

??上述每組平衡練習看似簡單，做起來也是汗流浹背，能夠保持相對較好平衡感不容易。