健身房力量訓練是必要的訓練項目，增肌和力量除了啞鈴、杠鈴等設備，一般的健身房、企事業(yè)單位都比較適合使用。

綜合訓練器是把各種常用訓練單一功能的訓練設備組合在一起，又稱為“多功能訓練器”，可以針對性對我們的身體某一肌肉塊進行訓練。

按部就班做任何事都是從生疏到熟練，剛開始操練的操練者，為了確保安全，運用前除了看健身器材闡明外，還要留意自己的年齡和身體狀況等許多要素。好能在醫(yī)生、教練的指導下操練。鍥而不舍地操練，方能強身健體，到達預期的意圖。

力量健身器材常以訓練功能多少來分為單功能和綜合型多功能兩大類。