舒華創(chuàng)新發(fā)展20余年，已成為健身器材行業(yè)龍頭企業(yè)，在全國范圍內(nèi)擁有近1000個 銷售和服務(wù)網(wǎng)點，并在國內(nèi)行業(yè)中擁有的營銷體系，投建四大生產(chǎn)基地，并建立 了晉江，上海兩大運營中心， 總規(guī)模達45萬平方米。舒華逐步轉(zhuǎn)變品牌化戰(zhàn)略，業(yè)務(wù)涉 及歐美，中東，東南亞等60多個國家和地區(qū)。致力于運動科學研究，擁有專利技術(shù)130余項。

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兩種常見綜合訓練器的使用辦法：

1、高拉劃船訓練器

高拉劃船訓練器是由高拉訓練器和劃船訓練器綜合而成，結(jié)合兩個訓練器的優(yōu)點，主要鍛煉的部位有：背闊肌、大圓肌、后三角肌、肱二頭肌、斜方肌等等，對肌肉有鍛煉需求的人可以選擇這個健身器材。

(1)高位拉背：坐姿，挺胸收腹立腰，兩手寬于肩，掌心向前握住拉桿，兩臂垂直地面下拉至頸前，同時呼氣，穩(wěn)定2秒，慢速回位至原路徑的90%(就是不要完全放回去，始終要保持用力)，同時吸氣，再重復上述動作。

(2)低位拉背，練的是背闊肌、斜方肌下束，輔助部位，肱二頭肌。方法：坐姿，挺胸收腹立腰，兩手掌心相對，握住拉桿，兩臂加緊身體后拉至胸前，同時呼氣，穩(wěn)定2秒，慢速回位至原路徑的90%，同時吸氣，再重復上述動作。

2、蝴蝶機

(1)面對蝴蝶機站立，兩腳間的距離略比肩寬，兩臂抱住活動臂外圍，然后做開合動作。這個動作 主要是針對胸大肌、斜方肌、三角肌和背闊肌的鍛煉。

(2)面對蝴蝶機站立，兩腳間的距離等肩寬。兩手交 叉握住活動臂的把手(左手握右活動臂，右手握左活動臂)，然后做開合動作。這個動作主要是針對斜方肌、三角肌和背闊肌的鍛煉。