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健身車(chē)會(huì)傷害腰部嗎？
騎健身車(chē)確實(shí)會(huì)有一些損傷腰部的風(fēng)險(xiǎn)，但這都是建立于單車(chē)調(diào)整不當(dāng)?shù)那闆r下。比如有些人會(huì)將單車(chē)的車(chē)把調(diào)整過(guò)低，使得騎行時(shí)必須大幅度俯身，導(dǎo)致腰部肌肉過(guò)度拉伸，但這些都不是健身車(chē)本身造成的。

如果你的腰部本身沒(méi)有什么問(wèn)題的話，在騎行過(guò)程中更多的是幫助你鍛煉腰腹的力量，只要將單車(chē)調(diào)整正確，就不會(huì)造成什么損傷。

健身車(chē)會(huì)不會(huì)對(duì)腰部造成傷害？腰不好的人可以騎嗎？
如何正確的調(diào)整健身車(chē)？
既然說(shuō)到了單車(chē)的調(diào)節(jié)，那我就在這里再次為大家介紹一下。

首先，我們需要調(diào)節(jié)車(chē)座的高度。通常情況下，我們需要站在車(chē)座一側(cè)，將車(chē)座高度調(diào)節(jié)至與髖關(guān)節(jié)同高。然后坐上車(chē)座，用腳后跟踩住踏板，蹬到腿正好可以伸直即可。

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然后，我們要調(diào)節(jié)車(chē)座的前后位置。用前腳掌踩住腳踏，低頭觀察曲柄朝前時(shí)是否與地面平行，如果平行再觀察膝蓋與腳踏軸心是否垂直，滿(mǎn)足這兩點(diǎn)條件即可。

最后，我們要調(diào)整好車(chē)把的高度。如果你以將車(chē)座按照以上步驟調(diào)節(jié)完畢，那么你只要將車(chē)把調(diào)整略高于坐墊即可。

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總結(jié)：腰不好的人騎健身車(chē)一定要格外小心，是先咨詢(xún)醫(yī)生的建議。而腰沒(méi)什么問(wèn)題的人，只要將單車(chē)正確調(diào)節(jié)，便可以放心騎行。