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車座調(diào)整不當引起
健身車車座前后的調(diào)整是能決定腿部彎曲的角度的，太過向前的車座會讓腿彎曲程度增加，對膝關(guān)節(jié)的壓力加?。欢囎^向后的話，腿則需要更加伸張才能踩動踏板，腿部肌肉容易因發(fā)力超過自身肌肉的承受范圍，而導致肌肉出現(xiàn)拉傷產(chǎn)生疼痛。
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那么車座應該如何調(diào)整？
首先，我們需要調(diào)整車座的高度。站在車座一側(cè)，將車座高度調(diào)節(jié)至與髖關(guān)節(jié)同高。然后坐上車座，用腳后跟踩住腳踏板，蹬到腿正好可以伸直為宜。
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車座高度調(diào)整完成后，才能調(diào)整前后位置。這時候我們需要再次上車，用前腳掌踩住腳踏，低頭觀察曲柄朝前時是否與地面平行，如果平行再觀察膝蓋與腳踏軸心是否垂直。