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炎熱的夏天適合蒸桑拿嗎？

夏天的到來迎來了燒烤模式的天氣，室外溫度高達(dá)40度，動一動汗流浹背在北京被稱為桑拿天氣，那么這么熱的天氣還用蒸桑拿嗎，蒸桑拿合適嗎，其實蒸桑拿是有講究的，在我們的生活中有兩種出汗方式，一種是被動排汗另一種是自然排汗，運動的叫被動排汗，蒸桑拿的叫自然排汗，這兩種排汗方式有什么不同嗎，運動排出的汗是臭汗，蒸桑拿排的汗是不臭的汗而且是自然排汗，要比被動排汗好的多，選擇自然排汗方式身體才會更健康。

我們現(xiàn)在的生活壓力和工作壓力比較大，不及時的調(diào)整我們的身體就會出現(xiàn)狀況，情緒緊張，極端的想法，脾氣暴躁，壓抑等等，蒸桑拿其實不僅僅是為了排汗那么簡單，他還可以，提升自身免i疫力和抵抗力，增強睡眠質(zhì)量，美容養(yǎng)顏等等排汗只不過是其中之一，即使天氣炎熱我們也要堅持蒸桑拿是為了放松心情，讓自己精神更充沛更有活力，蒸桑拿是不分季節(jié)性的一年四季都可以蒸桑拿，尤其是夏天蒸桑拿效果z為顯著，所以夏天是z適合蒸桑拿的。

干蒸房功效

身體休眠細(xì)胞，增體免i疫力，促進(jìn)傷口愈合；

加強氣管、支氣管及肺部功能，對、排痰有良好的作用；

排出汗水和積聚在體內(nèi)的du素，能夠減輕、腸、等癥狀；

增加身體基礎(chǔ)代謝，降低血糖、膽固醇、甘油三脂，增加運動耐力；

抑菌、促進(jìn)肌體修復(fù)與再生功能；

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蒸桑拿時需要注意哪些事項

1：蒸桑拿前準(zhǔn)備工作

蒸桑拿前準(zhǔn)備工作一定要注意，由于蒸房內(nèi)溫度特別高，z高溫度高達(dá)120度，我們要卸掉我們身上的金屬物品，例如，戒指，手鐲，項鏈，耳環(huán)，手表，手機，以防皮膚，進(jìn)入之前我們要多喝水，盡量排小便二次，不要憋尿進(jìn)入，準(zhǔn)備好浴袍，毛巾，一桶水，把水澆到已經(jīng)加熱好的桑拿石上，就會產(chǎn)生蒸汽來加溫，當(dāng)然有的蒸房內(nèi)配備了自動噴淋就不需要在往蒸房內(nèi)提水，只要手放在感應(yīng)器上就會有水噴灑在桑拿石上，這種裝置非常的方便實用，為了我們的健康著想我們需要在座椅上鋪上一個毛巾，干凈衛(wèi)生。

2：有哪些人不適合蒸桑拿

蒸桑拿雖然對身體有好處，但是有些人群不適合蒸桑拿，例如，孕婦，例假女性，心臟病者，做過搭橋手術(shù)者，體質(zhì)較弱者，長期病患者，病者，剛動完手術(shù)者，有以上癥狀的切記不能進(jìn)入蒸房內(nèi)蒸桑拿，因為蒸房內(nèi)是封閉式的，密封比較嚴(yán)密，確保溫度不散，比較悶熱，以上癥狀者可能會承受不了這么高的溫度，所以要切記。

濕蒸房注意事項

使用濕蒸房的時候，有一些要注意的事項：

(1)濕蒸房適合在家庭、健身會所、洗浴中心、美容院和酒店等使用，適用的人群有工作緊張的勞動者、愛好美膚和塑身的人還有一些康的人士;

(2)濕蒸房雖然有著眾多的優(yōu)點，但是仍然要注意使用的次數(shù)要適度，不能每天使用;

(3)一次在濕蒸房中呆的時間不能超過30分鐘，如果途中有不適的時候，無論已經(jīng)呆了多久，都要立刻撤離，防止出現(xiàn)危險。

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桑拿房怎么安裝—家居桑拿房安裝方法

確定位置、尺寸：如果想在家中安裝桑拿房，首先要在裝修前確定安裝位置和尺寸，以便水電的排管。z小的桑拿房一般為100×90×210cm，z大無特殊限制。桑拿房不只放在衛(wèi)浴間，還能放在樓梯轉(zhuǎn)角、閣樓、車庫……可根據(jù)需要自行選定。

確定品牌、材料：市場里做家用桑拿房的廠家有很多，選擇時間久、口碑好的品牌對日后的使用、維修都有好處。確定品牌后，將房型圖拿給商家進(jìn)行內(nèi)部設(shè)計。然后定好所用材料、內(nèi)部設(shè)備，就可以安心回家等著產(chǎn)品上門了。

確定安裝、售后：當(dāng)家中防水、瓷磚做好后就可以安裝桑拿房了。如果不用商家安裝，產(chǎn)品價格會適當(dāng)?shù)托?。但大多?shù)用戶還是請專業(yè)人士上門安裝，雖然價格高些，但與請工人裝的價格也差不了多少。而且之后進(jìn)行測試，就算有問題也能較快解決。

桑拿房怎么安裝—家居桑拿房配置要點

通風(fēng)：桑拿房頂部會有通風(fēng)孔，其位置、大小用戶可與設(shè)計者商量確定。盡量避免把它開在不通風(fēng)的地方，否則形同虛設(shè)，達(dá)不到通風(fēng)效果還破壞了整體美觀。

配好量表：在家蒸桑拿，必要的量表一定要備好。沙漏、溫度計、濕度計能夠幫使用者更好控制桑拿時間、效果。在定制產(chǎn)品時z好也能將這些小東西一并看好。

依房選爐：桑拿房中都會放桑拿爐，根據(jù)空間選擇不同功率的產(chǎn)品，多數(shù)家庭會用3600瓦或4500瓦的，價格在二三千元左右。100元一箱的桑拿石在家可用一兩年。

輔助增設(shè)：使用蒸汽房時熱氣內(nèi)少含水份，因此需要用木桶、桑拿勺等補充水份。z好成套購買，配全在150元左右，不僅看起來一體性強，而且用起來也十分方便。