無論是什么價(jià)位和級別的跑步機(jī)，緩震能力都是重要維度之一。因?yàn)樵谂懿綑C(jī)上，人是處于被動(dòng)狀態(tài)的，沒有主動(dòng)跑步時(shí)腳底的自然過渡，所以在跑步機(jī)上跑步如果動(dòng)作不正確或者緩震能力不好的話非常易磨損膝關(guān)節(jié)以及踝關(guān)節(jié)。

電動(dòng)跑步機(jī)結(jié)構(gòu)相對較為復(fù)雜，由電機(jī)帶動(dòng)跑帶運(yùn)轉(zhuǎn)，可以通過內(nèi)置運(yùn)動(dòng)程序或者手動(dòng)切換跑帶速度，讓人以不同的速度被動(dòng)跑步或走動(dòng)，在動(dòng)作形態(tài)上面更加接近室外跑步動(dòng)作，也是目前主流選擇。

跑步機(jī)的承載也是需要重點(diǎn)注意的參數(shù)：切不可認(rèn)為只要不超過商品標(biāo)注的承重就可以。人在跑步機(jī)上運(yùn)動(dòng)時(shí)，會(huì)產(chǎn)生一個(gè)“沖擊荷載”，這要抵消一部分承重量。因此，在選擇的時(shí)候也要注意承載參數(shù)（一般產(chǎn)品都會(huì)注明：承重多少公斤），盡可能多地留有余地。

跑步機(jī)正確使用
步：上機(jī)之前先做3-5分鐘熱身，主要做一些腿部和關(guān)節(jié)的準(zhǔn)備活動(dòng)。
第二步：接通電源，打開開關(guān)，掛上安全鎖啟動(dòng)，然后放開安全鎖，測試跑步機(jī)是否停止。
第三步：把腳放在跑帶兩側(cè)，兩手握在跑步機(jī)扶手上，將跑步機(jī)以低速啟動(dòng)，隨著速度先走一段時(shí)間，然后加速進(jìn)行跑步。