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鍛煉15-20分鐘的是節(jié)省時間的好方法。在跑步機上以4 -- 4.8公里/小時的速度熱身5分鐘，接著按每2分鐘增加0.3公里/小時的速度遞增，直到您覺得在某個速度下持續(xù)運動45分鐘會很有挑戰(zhàn)性。用固定的步伐行走約1公里，并記錄下所用的時間。這可能會用上15-25分鐘。以4.8公里/小時的速度行走時，1公里的路程大約會用20分鐘。在你能夠很容易的這樣做幾次后，就可以漸漸地提高速度，這樣持續(xù)30分鐘你就可以得到很好的鍛煉。在漫步鍛煉程序前，心里要清楚：不能急躁，這種鍛煉為了您自己一生的健康，而不是一夜即成的魔術。鍛煉的頻率:目標是3-5次/周，每次運動15-60分鐘。商用跑步機融合了創(chuàng)新性的專利技術和整體娛樂選項能夠提供卓越的用戶體驗。盡量是根據(jù)自己的身體狀況制定好鍛煉的計劃表，而不是根據(jù)自己的喜好來鍛煉，您可以通過調整速度和運動時間來掌握運動的劇烈程度。以上內(nèi)容僅供參考，具體情況請向專業(yè)人士咨詢。

2006年1-12月，中國體育用品工業(yè)企業(yè)實現(xiàn)累計工業(yè)總產(chǎn)值51,537,399千元，比2005年同期增長24.61%；實現(xiàn)累計產(chǎn)品銷售收入49,740,392千元，比2005年同期增長24.2%；0-27英寸的步幅范圍為運動提供無限驚喜：跟隨您思維及渴望，隨時改變運動方式，體適運動讓訓練增加無限可能及回報。實現(xiàn)累計利潤總額1,821,317千元，比2005年同期增長18.62%。2007年1-12月，中國體育用品工業(yè)企業(yè)實現(xiàn)累計工業(yè)總產(chǎn)值61,313,721千元，比2006年同期增長19.39%；2008年1-10月，中國體育用品工業(yè)企業(yè)實現(xiàn)累計工業(yè)總產(chǎn)值55,906,766千元，比2007年同期增長16.67%。

骨料在飽和面干狀態(tài)時的含水率，稱為飽和面干吸水率。在計算混凝土中各項材料的配合比時，如以飽和面干骨料為基準，則不會影響混凝土的用水量和骨料用量，因為飽和面干骨料既不從混凝土中吸取水分，也不向混凝土拌合物中釋放水分。因此一些大型水利工程常以飽和面干狀態(tài)骨料為基，這樣混凝土的用水量和骨料用量的控制就較準確。獨特的步幅調節(jié)功能隨時監(jiān)測肌肉狀態(tài)：實時監(jiān)測您的運動狀態(tài)，及時反饋肌肉在不同運動中的狀態(tài)。而在一般工業(yè)與民用建筑工程中混凝土配合比設計，常以干燥狀態(tài)骨料為基準。這是因為堅固的骨料其飽和面干吸水率一般不超過2%