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賓夕法尼亞大學(xué)輕量級(jí)劃船教練麥克艾文說(shuō)道：“最常見(jiàn)的錯(cuò)誤姿勢(shì)是練習(xí)中雙手碰到了膝蓋，動(dòng)作因而亂了套?！贝藭r(shí)不妨將劃船的動(dòng)作視為舞蹈，打節(jié)拍1-2-3、3-2-1。數(shù)1時(shí)蹬腿；數(shù)2時(shí)身體后傾搖動(dòng)上身；數(shù)3時(shí)將手拉回至肋骨下端，轉(zhuǎn)動(dòng)雙槳。然后倒回來(lái)。數(shù)3時(shí)伸展雙臂；數(shù)2時(shí)身體自胯部起前傾;數(shù)1時(shí)抬起雙腿。“結(jié)合在一起后，這是一個(gè)連貫的動(dòng)作?！?br />