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沙袋、立式沙袋、沙包、不倒翁拳擊對人類的好處還是有很多的。

拳擊運動對保持身材很有好處。研究結果表明，在拳擊運動中人體腹部、腰部和臀部不停地運動，不僅有充分燃燒體內多余脂肪的作用，同時也能合理有效的雕塑身體各部分肌肉。使之形態(tài)更加完美。

長期在電腦前工作作的現代人。背、頸部常有酸痛感，拳擊運動對于這些長期伏案工作的人群也具有特別的保健作用。

由于這項運動要求精神高度集中，從中可以學會控制情緒、不易急躁，睡眠狀況明顯得到改善。還可以調節(jié)人體的內分泌。

總的說：拳擊可以鍛煉身體 可以使男人更加的強健，肌肉發(fā)達；女人身材更加的苗條，堅持鍛煉不反彈。也可以鍛煉出一些防身的技巧，讓你不在為走夜路而擔心害怕；對于長期在電腦前坐的朋友可以起到緩解肌肉的作用；很好的一點對于長期腦袋處于亢奮的人們拳擊可以起到發(fā)泄的作用，讓你在很短的時間內冷靜下來做出對自己最有利的判斷。