蛋白粉是由純鮮雞蛋清精制而成的優(yōu)良產(chǎn)品，含有18種氨基酸，可以增肌、補(bǔ)充營養(yǎng)、增強(qiáng)免疫力，合成體內(nèi)活性酶、抗體、激素等物質(zhì)，由于高強(qiáng)度的運動會引起肌肉蛋白的分解，只有及時補(bǔ)充蛋白質(zhì)才能減少肌肉組織的損傷，所以很適合經(jīng)常健身的人服用。服用方法如下：

蛋白粉作為高濃縮的蛋白粉，每天不易服多，一平湯匙即可，為了不破壞蛋白質(zhì)的活性，請在溫水或冷水中讓其完全溶解，溶解在牛奶、飲料中亦可。因其優(yōu)異的生理價值，高于雞蛋、牛肉的生物價，而受到健身愛好者的極其重視，因此我們必須注意服用的時機(jī)，建議鍛煉完后的三十到四十分鐘內(nèi)，喝1～2勺蛋白粉。