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在跑步機(jī)上跑步的運(yùn)動(dòng)量是要比在室外跑步小一些的，所以在跑步機(jī)上跑步你就會(huì)感到輕松了。其實(shí)在室外跑步也有很多的好處，比如說(shuō)你可以呼吸新鮮的空氣，還能夠領(lǐng)略各種各樣的風(fēng)景，在室外跑步膝蓋的受損程度，是要比在跑步機(jī)上跑步更輕的，所以很多人就喜歡在室外跑步了。