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跑步機的跑步姿勢：調(diào)節(jié)坡度為2°-5°的跑步機上進行健身跑，最能預(yù)防、減少膝關(guān)節(jié)長期勞損！同時大家也都知道，坡度越陡，消耗的熱量也會相對地提高。所以想要減肥的同學(xué)們，在上跑步機時，先把坡度調(diào)整為2°-5°，這樣就可以既保護膝蓋和足部，又燃燒了更多的脂肪。