立式腰背按摩器 戶外健身器材 老年人康復(fù)訓(xùn)練器材 河北廣歐健身路徑批發(fā)
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發(fā)貨地 河北省滄州市
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商品介紹
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品牌 廣歐
規(guī)格 齊全
適用場景 小區(qū)
適用場所 運(yùn)動(dòng)健身
材質(zhì)
顏色 可制定
產(chǎn)地 河北
標(biāo)準(zhǔn) 新國標(biāo)
商品介紹

注意一:不要運(yùn)動(dòng)過量。以往經(jīng)常參加體育鍛煉的人,可以適當(dāng)提高運(yùn)動(dòng)量,一般以脈搏不超過110次/分鐘為宜,不得超過120次/分鐘。以往不經(jīng)?;蛘哒f根本不參加體育鍛煉的老同志,首先要選擇適合自己的運(yùn)動(dòng)項(xiàng)目。

注意二:鍛煉前一定要做好準(zhǔn)備活動(dòng),熱身10~15分鐘左右。這樣做可以扭腳脖子、扭腰和對(duì)神經(jīng)的傷害。

注意三:運(yùn)動(dòng)之后要做些整理活動(dòng)。因?yàn)槿嗽谶\(yùn)動(dòng)后擴(kuò)張,如果坐在地上原地不動(dòng),人的血液在身體的遠(yuǎn)端就無法回到心臟里來,就會(huì)感到心臟憋悶,有和心臟病的老同志,運(yùn)動(dòng)后還要走一走,緩沖10分鐘左右。

注意四:要掌握好運(yùn)動(dòng)時(shí)間。老年朋友每次的鍛煉時(shí)間在40分鐘左右,左不要低于30分鐘,右不要超過1小時(shí)。

器械平時(shí)還要注意:社區(qū)“健身路徑”的健身器械一般可以分為身體結(jié)構(gòu)運(yùn)動(dòng)(也可稱之為無氧運(yùn)動(dòng))、有氧運(yùn)動(dòng)及身體的柔韌性訓(xùn)練三種。

聯(lián)系方式
公司名稱 河北廣歐體育設(shè)施有限公司
聯(lián)系賣家 崔經(jīng)理
手機(jī) 祺祷祺祶祲祷祺祵祲祷祷
地址 河北省滄州市