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我想給大家推薦一個組合型的訓(xùn)練動作，這個動作的難度沒有上一個動作大，但是它可以幫助我們進(jìn)行全身的有效減脂。我們在做這個動作之前，首先需要調(diào)節(jié)好跑步機(jī)的傾斜角度，大多數(shù)的跑步機(jī)都可以調(diào)整傾斜角度，所以說我們也要你對跑步機(jī)有所了解，就是為了讓你可以更好的完成這些動作。