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有相關(guān)研究人員進(jìn)行了坡度與膝關(guān)節(jié)受力關(guān)系的研究，研究結(jié)果顯示，跑步機(jī)的坡度與膝關(guān)節(jié)受力有著直接的關(guān)系。坡度為零的時(shí)候，幾乎與室外跑步是相同的，但當(dāng)跑步機(jī)坡度調(diào)整到2-5°時(shí)，脛骨平臺力減小，也就是說這個(gè)坡度范圍跑步可以減少膝關(guān)節(jié)損傷。特點(diǎn)就 是運(yùn)用它鍛煉時(shí)膝關(guān)節(jié)是不存在著力點(diǎn)的。采用橢圓機(jī)鍛煉，不僅能預(yù)防、降低、緩解頸椎病、肩周炎及上背部的疼痛，而且避免了跑步時(shí)所產(chǎn)生的沖擊力，更好地保護(hù)了關(guān)節(jié)，從而化的保護(hù)膝蓋，不讓鍛煉成為傷害你的兇手。