舒華健身器 材款式有眾多，有跑步機(jī)，橢圓機(jī)，健身車，動(dòng)感單車，力量訓(xùn)練器材，綜合訓(xùn)練器等，產(chǎn)品不同，價(jià)格而不同，詳細(xì)請(qǐng)聯(lián)系我們客服：孟女士 17750211841（手機(jī)、微信） QQ：3170178820。


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使用橢圓機(jī)減肥，要掌握到幾個(gè)點(diǎn)，首先，跑步的時(shí)候建議穿上專業(yè)運(yùn)動(dòng)服和運(yùn)動(dòng)鞋，尤其是女性，運(yùn)動(dòng)內(nèi)衣對(duì)胸部能起到很好的支撐保護(hù)作用，如果家庭用橢圓機(jī)，可以不用運(yùn)動(dòng)鞋，穿上瑜伽襪也是可以的。在運(yùn)動(dòng)時(shí)間上，要達(dá)到減肥的效果，一定要保證運(yùn)動(dòng)時(shí)間在 30分鐘以上，才能燃燒脂肪，否則是無(wú)效的。那么，在30分鐘內(nèi)，如何提高運(yùn)動(dòng)效果呢？首先，可以利用橢圓機(jī)的阻力變化，每個(gè)橢圓機(jī)都可以設(shè)定不同的阻力參數(shù)，跑步的時(shí)候可以根據(jù)自身體能狀況，在一定范圍內(nèi)調(diào)節(jié)，不同橢圓機(jī)的阻力情況也不一樣，我一般家里 的調(diào)整6-9之間，但是在健身房調(diào)整3-5之間就可以達(dá)到同樣的阻力效果。不斷變動(dòng)阻力系數(shù)，可以讓跑步效果事半功倍。除了變動(dòng)阻力系數(shù)以外，變動(dòng)跑步速度也是有必要的，可以選擇快跑1-2分鐘，然后慢跑5分鐘，這樣的間隔，比一直保持勻速跑，效果要好很多。
每次跑完，基本上可以瘦1斤左右，堅(jiān)持下來(lái)，會(huì)有很好的效果。