多年來，舒華已與上海體育學院，北京體育大學，成都體育學院，CASM運動醫(yī)學分會CASM，美國運動醫(yī)學協(xié)會ACSM等眾多知名專家合作，共同致力于運動科學研究，擁有130多項技術專利。2016年，舒華推出了一項運動健康服務，為用戶提供運動能力評估，科學的運動指導等服務。同時，舒華和CASM推出了ACSMCPT培訓和認證計劃，以推廣先進的運動健康概念和方法。

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1、無論是騎行還是其他運動，運動強度由弱到強循序漸進，運動前一定要做熱身，讓你的肌肉準備好接下來的高強度運動，充分的熱身也會減少運動受傷。新手入門時，不要過分追求卡路里燃燒，而是要注重跟著教練學習各種騎行技巧。
2、騎行時，上半身放松，重心放在你的腳踏上，臀部落在車座最寬、最柔軟的部位。騎行的時候臀部不要左右搖晃，不要搖頭晃腦，坐姿騎行的時候不要聳肩。
3、踩踏分為：踩、踏、提、拉，雙腳做畫圓運動。腳下踩的越圓，你的踩踏效率越高，騎行就會更加輕松。
4、騎行過程中，要根據(jù)自己的需求來控制強度，在有效的控制范圍內(nèi)更好的實現(xiàn)訓練目標。
5、運動需要有一定強度，因此不建議零阻力騎行。
6、新手入門時，不需要勉強自己跟上教練的節(jié)奏，而是要根據(jù)自己的身體情況量力而行，可以跟著音樂節(jié)奏和教練的指導，找到自己的阻力和節(jié)奏。