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      田徑運動投擲項目之一。運動員一手持槍，沿直線助跑后，利用全身的力量和最快的出手速度，由背后經(jīng)肩上把標(biāo)槍擲在約29┦的扇形區(qū)內(nèi)(圖1)。現(xiàn)代標(biāo)槍的規(guī)格是，男子標(biāo)槍重800克，長260～270厘米；女子標(biāo)槍重 600克，長220～230厘米。

擲標(biāo)槍是古代五項運動之一。當(dāng)時標(biāo)槍的規(guī)格和投擲方法與現(xiàn)代有所不同，可以在槍身纏上帶子，幫助用力。除了比賽擲遠之外還比賽擲準(zhǔn)。 現(xiàn)代擲標(biāo)槍運動起源于斯堪的納維亞國家。瑞典和芬蘭人在研究投擲標(biāo)槍的技術(shù)和原理方面作出了貢獻。瑞典人研究了握槍和肩上持槍助跑的合理方法，芬蘭人采用了“自然臂”引槍和“前交叉步”的技術(shù)，使助跑與最后用力的銜接得到了改善。50年代滑翔標(biāo)槍問世,通過更好地用力于槍的縱軸，發(fā)揮了良好的滑翔性能，從而提高了成績。70年代又廣泛采用了塑膠助跑道，使運動員在最后用力時下肢得到更好的支撐，進一步提高了用力的效果。

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少兒軟式軟式器材 可調(diào)節(jié)三個檔位，使用方便，可隨身攜帶。

（2）強調(diào)“擺動腿”。運動員在起跨腿踏上起跨點開始的一剎那，擺動腿就進入了攻欄擺動階段。一直到擺動腿落地才完成了擺動腿的使命。擺動腿攻欄是否充分積極，落地是否快速都直接影響著跨欄步，故多做擺動腿的練習(xí)是提高跨欄技術(shù)的重要因素?？梢哉f沒有充分積極的擺動腿攻欄就沒有快速的欄間跑。

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第二部分就是整個下午訓(xùn)練的“硬菜”——循環(huán)訓(xùn)練，包括反應(yīng)、平衡、協(xié)調(diào)和靈敏為主，其中穿插與專項密切相關(guān)的動作和節(jié)奏練習(xí)。

“綜合體能訓(xùn)練會根據(jù)運動員的比賽安排，每周至少安排一次?，F(xiàn)階段體能訓(xùn)練安排較多，這兩周安排三到四次。后面到比賽開始之后就會減少。”刁節(jié)培介紹說，綜合體能訓(xùn)練一定要根據(jù)每個劍種的不同，個性化設(shè)計，例如重劍項目的運動員膝關(guān)節(jié)容易受傷，訓(xùn)練安排上就相對較少安排跳躍，即便有一些跳躍和高抬腿的訓(xùn)練也都安排在墊子上進行，防止膝關(guān)節(jié)二次受傷。