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      田徑運(yùn)動(dòng)投擲項(xiàng)目之一。運(yùn)動(dòng)員一手持槍?zhuān)刂本€(xiàn)助跑后，利用全身的力量和最快的出手速度，由背后經(jīng)肩上把標(biāo)槍擲在約29┦的扇形區(qū)內(nèi)(圖1)?，F(xiàn)代標(biāo)槍的規(guī)格是，男子標(biāo)槍重800克，長(zhǎng)260～270厘米；女子標(biāo)槍重 600克，長(zhǎng)220～230厘米。

擲標(biāo)槍是古代五項(xiàng)運(yùn)動(dòng)之一。當(dāng)時(shí)標(biāo)槍的規(guī)格和投擲方法與現(xiàn)代有所不同，可以在槍身纏上帶子，幫助用力。除了比賽擲遠(yuǎn)之外還比賽擲準(zhǔn)。 現(xiàn)代擲標(biāo)槍運(yùn)動(dòng)起源于斯堪的納維亞國(guó)家。瑞典和芬蘭人在研究投擲標(biāo)槍的技術(shù)和原理方面作出了貢獻(xiàn)。瑞典人研究了握槍和肩上持槍助跑的合理方法，芬蘭人采用了“自然臂”引槍和“前交叉步”的技術(shù)，使助跑與最后用力的銜接得到了改善。50年代滑翔標(biāo)槍問(wèn)世,通過(guò)更好地用力于槍的縱軸，發(fā)揮了良好的滑翔性能，從而提高了成績(jī)。70年代又廣泛采用了塑膠助跑道，使運(yùn)動(dòng)員在最后用力時(shí)下肢得到更好的支撐，進(jìn)一步提高了用力的效果。

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兒童鍛煉的項(xiàng)目是：3~6歲孩子,適合坐位體前屈、跳舞、跳遠(yuǎn)、攀爬等運(yùn)動(dòng),如果走、跑比較穩(wěn),可以練習(xí)單腳跳、跳繩、踢毽子,或用手接球、投籃、踢足球。 3~6歲孩子處于平衡性、柔韌性發(fā)展的靈敏期,這個(gè)期間可進(jìn)行平衡和協(xié)調(diào)性、柔韌性...2.7-12歲應(yīng)以游泳、跑步等有氧運(yùn)動(dòng)為主,外加一些簡(jiǎn)單的對(duì)抗項(xiàng)目,比如跆拳道、擊劍練習(xí)等,還可以做一些小的負(fù)重力量訓(xùn)練,如仰臥起坐...3.13~17歲,男孩可以做一些力量、速度、對(duì)抗性、爆發(fā)性的運(yùn)動(dòng)項(xiàng)目,比如跆拳道、擊劍、短跑...

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