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在跑步機上跑步，對膝蓋的損傷到底有多大？我們都知道跑步比從事其它運動更能降低退化性關(guān)節(jié)炎風(fēng)險，原因在于跑步可以幫助減輕體重，減少關(guān)節(jié)的負(fù)擔(dān)，并增加軟骨密度、彈性，對健康的促進(jìn)遠(yuǎn)大于危害。已有不少研究顯示，適度運動對關(guān)節(jié)的幫助遠(yuǎn)大于損害，?；顒雨P(guān)節(jié)可加速軟骨的新陳代謝。軟骨就像海綿一樣，存在骨頭與骨頭間，常受刺激可使彈性更好。