坐推器 是很常見的健身器材，根據(jù)使用的人數(shù)來劃分，可分為單人坐推器和雙人坐推器，它們多分布于小區(qū)，公園，健身廣場和體育廣場等公共場所。

使用坐推器的時候，應該雙腳離地交叉，后背要緊貼坐推器的靠背，雙手把坐推桿推直，肘部要伸直。曲臂的時候，大臂要與軀干成九十度角，雙臂平行。坐推器主要鍛煉的人體部位，是胸部的肌群和肱三頭肌的力量和耐力。根據(jù)個人體質，在標準動作下，推到自己力量承受極限的70%即為一組做4到5組，每組中間休息15秒左右合適。