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 1、多寶魚富含Ω-3脂肪酸、蛋白質(zhì)、維生素A、維生素C、鈣和鐵 2、Ω-3脂肪酸是人類不能本身組成但是健康必需的脂肪酸，能使人體中協(xié)助脂肪分化的高密度脂蛋白(HDL)含量增加，有助于下降血脂、緩解大動脈和其他血管的壓力，有用下降心臟發(fā)病率。

3、多寶魚的營養(yǎng)價值十分豐厚，就要表現(xiàn)在它的皮下具有豐厚的膠質(zhì)，膠質(zhì)的滋味十分鮮美，而且既有美容的作用，還可以滋養(yǎng)健身，前進人體的抵抗力。

4、膠質(zhì)蛋白含量高，具有很好的潤澤皮膚和美容作用，且能補腎健腦，常常食用可以滋養(yǎng)健身，前進人體免疫力。

三、多寶魚的成效：

多寶魚有暖胃和中、平降肝陽、祛風(fēng)、治痹、截瘧、益腸明眼目之成效。主治虛勞、風(fēng)虛頭痛、肝陽上亢、高血壓、頭痛、久瘧。

1、祛脂降壓。能軟化和維護血管，有下降人體中血脂和膽固醇的作用。

2、明目。前進眼睛的抗病才干和預(yù)防夜盲

3、和胃。中和胃酸，緩解胃痛。

4、健腦提神。多寶魚能補腎健腦，助陽提神。

5、前進免疫力。常常食用多寶魚，可以滋養(yǎng)健身，前進人的抗病才干。

6、美容。多寶魚中膠質(zhì)蛋白含量高，具有很好的潤澤皮膚和美容作用。

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3多寶魚是淡水魚嗎

1、腹部色彩可改變。多寶魚形狀與我國褐牙鲆相似，體側(cè)扁，卵圓形，兩眼均坐落頭部左面，身體的左面呈淺褐色，分布有不規(guī)則的斑斕，腹部色彩較淺，能隨著周圍環(huán)境而改變，以便躲藏身體，逃避敵害。

2、具有埋伏捕食的機警。在自然海域里，多寶魚具有埋伏捕食的才干。通常捕食的目標包含斑斕鯔魚、條紋鯔魚和白鯔魚及草蝦等。

3、一年四季可養(yǎng)殖。多寶魚的成魚的生存水溫2-36度，生長適溫16-32度，最適生長水溫21-26度;育苗期最適鹽度18‰-30‰，經(jīng)反常后的幼魚至成魚對鹽度耐受規(guī)模很廣，在0‰-30‰的規(guī)模內(nèi)均能正常生長。

性朋友有許多方面是需求時時留意的，由于經(jīng)期的女人們的身體和一般人是不一樣的，所以有許多方面必須要留意，由于這些方面是會影響到經(jīng)期女人們的身體健康的。其實對于期的女人來說飲食是最為需求注重的。那么，經(jīng)期可以吃多寶魚嗎?下面就來細心說說這個問題。  期是可以去食用多寶魚的，多寶魚膠質(zhì)蛋白含量高，滋味鮮美，營養(yǎng)豐厚，具有很好的潤澤皮膚和美容的作用，且能補腎健腦，助陽提神;常常食用，可以滋養(yǎng)健身，前進人的抗病才干。中國的食用方法為清蒸、清燉，也是做生魚片的好資料，其魚頭、骨、皮、鰭也可以做湯。

當(dāng)今出名菜肴有：剁椒豆豉蒸多寶魚、清蒸多寶魚等。多寶魚具有潤膚美容、補腎健腦、助陽提神的成效，常常食用可以滋養(yǎng)健身，前進人體免疫力。

3、葷素搭配，防止缺鐵：婦女月經(jīng)期一般每次失血約為30～50毫升，每毫升含鐵0.5毫克，也就是說每次月經(jīng)要丟失鐵15～50毫克。鐵是人體必需的元素之一，它不只參加血經(jīng)蛋白及多種重要酶的組成，而且對免疫、智力、衰老、能量代謝等方面都發(fā)揮重要用。因而，月經(jīng)期進補含鐵豐厚和有利于消化吸收的食物是十分必需的。魚類和各種動物肝、血、瘦肉、蛋黃等食物含鐵豐厚。生物活性高，簡單被人體吸收使用。而大豆、菠菜中富含的植物中的鐵，則不易被腸胃吸收。所以，擬定食譜時最是葷素塔配，恰當(dāng)多吃些動物類食品，特別是動物血，不只含鐵豐厚，而且還富含優(yōu)質(zhì)蛋白質(zhì)。是價廉物美的經(jīng)期保健食品。