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人的衰老時間表

牙齒：從40歲起開始老化。人老了，身體產生的唾液減少，牙齒和齒齦容易腐爛。在進入40歲以后，唾液能消滅細菌，齒齦開始。

肌肉：從30歲起開始衰老。入組30歲后，肌肉組織分解量大于成形量，入組40歲時，每年損失0.5-2%。有規(guī)律的體育鍛煉，可以避免這種現(xiàn)象的發(fā)生。

聽覺：50歲左右開始變老。進入老年，超過一半的人將會失去聽力，這就是所謂的老年性，由失毛細胞形成。

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皮膚：從20多歲開始變老。自20歲起，皮膚支架作用中的膠原質生成能力下降，可使皮膚彈性蛋白恢復到原來狀態(tài)，更容易分解。死皮不會很快脫落，新皮細胞也會減少。

味覺與嗅覺：60歲開始變老。舌部有10,000個味蕾，60歲以后，味蕾的數(shù)量會減少一半。鼻里可能是嗅覺減退的原因，也可能是多年吸煙積累的結果。

耳朵：從65歲開始變老。年老時，嗓音變得低沉嘶??；65歲以后，嗓子里的軟組織逐漸變弱，影響了嗓音的音調、響度和嗓音的質量；女人的嗓音變得嘶啞，聲音變得低沉，男人的嗓音變得低沉。

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不能隨意使用，因為降體內，是生命現(xiàn)象，是客觀規(guī)律。人類在生長周期之后，代謝發(fā)生變化，不需要那么多的。生長，對細胞凋亡過程和壽命的影響非常重要，但也有副作用。

假如細胞變得異常，變成癌細胞，本來該死的，卻在的作用下發(fā)瘋了。因此，是非常危險的，能隨便注射或口服。

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說到老，一定要了解哪些食物可以老？

如前所述，大量富含的食物，有助于清除體內產生的自由基。因此，現(xiàn)在很多老食物中含有豐富的 E， C，胡蘿卜素，多酚等成分，可以阻止人體內過多的自由基反應，這些食物都是老食物的標簽；許多富含膳食纖維，可促進腸道蠕動，降低膽固醇吸收，從而預防慢性疾病的食物中含有豐富的單不飽和脂肪酸或3-不飽和脂肪酸，它們可以降低，降低血膽固醇，成為老食物的基本成分。

此外，富含鈣和抗骨質疏松癥，富含鋅和增強酶系統(tǒng)活力，富含硒和提高能力等等，都是食物老的重要原因。

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每個人都不注重保養(yǎng)，皮膚水份就會流失，很容易形成皺i紋，此時要保證充足的睡眠，平時要多喝水，平時要多吃一些能促進面部血液循環(huán)的護膚品。

有節(jié)制的飲食

平時要多喝水，平時要多喝水，這樣可以有效補充體內的水分，合理的飲食結構也可以改善體質，在平時要多吃一些新鮮的蔬果，這樣可以使皮膚看起來更細嫩光滑。

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面部肌膚長期被清潔后，會對皮膚造成很大的傷害，甚至還會出現(xiàn)毛孔堵塞的問題，所以在日常生活中一定要注意保持肌膚的清潔。但怎樣深層清潔臉部肌膚呢，這是很多人所關心的，下面我們一起來了解一下這個問題。

面部肌膚想要達到清潔的目的，日常生活中可以選擇用溫水來清洗面部，因為溫水會有一定的打開毛孔的效果，然后用洗面奶在臉部皮膚上輕輕按拿后再用冷水清洗，不會有收斂毛孔。

日常生活中使用卸妝前，先用卸妝棉輕輕擦拭，然后用清水清洗，這樣才能達到清潔皮膚的效果，如果沒有及時卸妝，可以用卸妝棉輕輕擦拭，然后再用清水清洗，這樣才能達到清潔皮膚的效果?；瘖y時間很長，要注意經常清潔皮膚，如果角質層太厚，可用祛除角質的護膚品。