利華體育生產(chǎn)健身路徑 小區(qū) 公園戶外 兒童蹺蹺板

平梯、肋木架，彈振壓腿架、引體向上訓(xùn)練器、爬繩爬桿等，無論是在部隊(duì)、學(xué)校、還是健身廣場，都是常見的室外健身器材，而這一類的器材，更受年輕人的喜愛。對于增強(qiáng)肩臂肌肉耐力、腰力、腹部肌肉靈活性、身體協(xié)調(diào)性等方面都能起到積極作用。

選擇適宜自己的運(yùn)動器材：不同年齡段的人練習(xí)重點(diǎn)也不一樣。健身路徑中的器材面向各年齡段的人群，但應(yīng)有選擇性地進(jìn)行鍛煉。少年兒童不適宜練習(xí)力量，只輔助少量力量練習(xí)，主要發(fā)展有氧運(yùn)動、協(xié)調(diào)性、柔韌性練習(xí)；青年以力量、耐力、協(xié)調(diào)、柔韌、速度練習(xí)為主；中年人以保持心血管耐力、中低強(qiáng)度的有氧運(yùn)動為主，保持和發(fā)展柔韌、協(xié)調(diào)、平衡能力，適當(dāng)增加一些力量和速度性練習(xí)；老年人以低強(qiáng)度的有氧耐力為主，保持柔韌、協(xié)調(diào)性。

15833371287楊經(jīng)理