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子i宮是我們至初溫暖而溫馨的家園，而在我們成長(zhǎng)為女性之后，子i宮也幫助我們解讀女性特有的月經(jīng)、孕育胎兒。這是一種特殊的待遇。

子i宮壁上的表皮是月經(jīng)來潮的內(nèi)膜。月經(jīng)過后，由于卵i巢分泌的雌性激i素，子i宮內(nèi)膜細(xì)胞會(huì)在5~9天左右出現(xiàn)一層薄的內(nèi)膜，之后會(huì)變得越來越厚，越來越多。在5天，卵i巢已經(jīng)排卵，i子i宮內(nèi)膜受孕激i素的刺激會(huì)持續(xù)增加，厚可達(dá)到5-6毫米。如果在第25天，如果卵細(xì)胞不能受精，那么雌性黃體素就會(huì)降低，腺體萎縮，內(nèi)膜也會(huì)變薄。至終，子i宮內(nèi)膜失去支撐，脫落，出現(xiàn)月經(jīng)來潮。在子i宮里，這種戲劇每個(gè)月都會(huì)上演一次。

在生育期間，有10%的婦女會(huì)出現(xiàn)子i宮內(nèi)膜逆流，通過到達(dá)腹腔、卵i巢、甚至是直腸等，引起子i宮內(nèi)膜異位，并且每個(gè)月在激i素的作用下，會(huì)出現(xiàn)局部出血，引起周圍組織炎i癥、水腫，從而引起。另外，如果管狹窄或者子i宮位置不正常，會(huì)導(dǎo)致經(jīng)血排出，或者是由于子i宮肌i瘤、紊亂引起的子i宮不正常收縮。

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便i秘讓許多人苦惱不已，不好意思跟周圍的人說，也不好意思去醫(yī)院看i病，很多人選擇忍著不舒服，這其中有女性朋友偏愛便i秘，這其中有女性朋友偏愛找女性朋友。

一般性原因

這個(gè)和生活習(xí)慣有很大關(guān)系，女性的生活習(xí)慣和男性有很大的不同，這可能更容易引起便i秘。

1.飲水不足、缺乏鍛煉

因?yàn)轱嬎蛔?，?dǎo)致體內(nèi)水分缺乏，腸道不滋潤(rùn)，大便干結(jié)硬，形成習(xí)慣性便i秘；都市女性的活動(dòng)往往比男性少，而且多做久坐少動(dòng)的工作，缺乏運(yùn)動(dòng)，腸道蠕動(dòng)變硬，導(dǎo)致便i秘。

2.飲食不健康

女人喜歡吃油炸食品、精細(xì)食品、快餐、辛辣食品，食物中的粗纖維攝取不足，加之習(xí)慣不吃早餐，便意弱，排i便困難；多數(shù)青年女性擔(dān)心第二天起床時(shí)臉部浮腫，而避免臨睡前補(bǔ)充水分。進(jìn)而引起便i秘。

3.不良的生活習(xí)慣

婦女夜i生活比較豐富，晚上睡得晚，早上起得晚，這使得早上便意至強(qiáng)時(shí)沒有及時(shí)臨廁，積便在腸內(nèi)變得遲鈍。

4.情緒異常

對(duì)于年輕女性而言，工作、生活壓力較大，緊張、焦慮的精神狀態(tài)使腸胃運(yùn)動(dòng)節(jié)奏發(fā)生紊亂。

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如何使陰i道更緊致？

經(jīng)過以上兩種鍛煉，大多數(shù)女性都能改善陰i道松弛的狀態(tài)，提高陰i道的收縮能力，同時(shí)掌握夫妻同i房的收縮技巧，使性i生活更加和諧、美好。

做完人工流i產(chǎn)后會(huì)出現(xiàn)陰i道松弛網(wǎng)i友：我生了孩子后陰i道有點(diǎn)松弛，還挺影響夫妻生活，不知道有什么辦法可以改善這種情況，需要手術(shù)嗎？

醫(yī)生：女性流i產(chǎn)或分娩后，陰i道擴(kuò)張后，肌肉i彈性往往會(huì)減弱，此時(shí)，如不注意加強(qiáng)骨盆肌肉鍛煉，就有可能使陰i道松弛，使夫妻生活受到影響。

下面是兩種比較簡(jiǎn)單的鍛煉方法，可以幫助增強(qiáng)陰i道，肛i門括約肌的力量。你不妨試一試。

水平訓(xùn)練：臀部置于床邊后仰臥，雙腿伸直，伸直，不要著地，雙手抱住床沿，以防下滑，雙腿合攏，慢慢抬起，雙膝伸直，向上身靠攏，當(dāng)雙腿舉到身軀的上方時(shí)，雙手扶住雙腿，使其保持在腹部。

保持膝蓋伸直，然后慢慢放下，雙腿回到原來的位置。每次重復(fù)6次，每次10~15分鐘，每天1次。直立運(yùn)動(dòng)：直立、微分開雙腿，收縮雙側(cè)臀部肌肉，使其相擁，向大腿部靠攏，膝部外旋，再收縮括約肌，使陰i道向上抬起的方向運(yùn)動(dòng)。

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